Comentator Cupa Mondială Phil Neville; Dieta soției Julie Neville pe mâncare pentru un fotbalist
JULIE NEVILLE nu este un WAG obișnuit. Proprietarul magazinului de produse alimentare sănătoase și-a împărtășit sfaturile pentru a plăti o familie de fotbaliști și sfaturi nutriționale pentru echipa Angliei din Brazilia.
Julie Neville știe cum e să petreci timp cu fotbaliști.
Soțul Phil este fost jucător al Angliei, Manchester United și Everton, cumnatul ei Gary este, de asemenea, un fost star al Angliei și Manchester United, în timp ce socrul ei Neville este agent de fotbal.
Acum, fiul ei, Harvey, în vârstă de 11 ani, se află la o academie de fotbal.
Nu este de mirare că acest expert autodidact în dietă și nutriție știe exact ce este nevoie pentru a alimenta sportivii, de la un mic dejun bogat la băut din abundență lichide și alegerea gustărilor potrivite.
Acum, Julie dezvăluie problemele de sănătate care au inspirat-o să învețe despre mâncare, să schimbe modul în care mănâncă familia ei și a creat un plan pentru orice persoană atletică, tânără sau bătrână, amator sau profesionist. Și totul începe când te trezești.
„Un mic dejun adecvat este vital”, spune tânărul de 38 de ani. „Deși Philip antrenează acum regimul său de antrenament rămâne intens, iar fiul nostru Harvey, în vârstă de 11 ani, se află într-o academie de fotbal, așa că încă zilnic pregătesc tipul de masă pe care Philip l-ar fi avut în timp ce se juca pentru a-mi alimenta băieții. pentru performanță optimă, rezistență și recuperare.
„Micul dejun tipic al lui Harvey este un castron mare de fructe proaspete, un covrig prăjit integral cu unt, două Weetabix cu lapte fierbinte și miere de Manuka sau terci cu miere de Manuka (adaug probiotice și multivitamine la Weetabix și terci) plus o băutură de iaurt sau un smoothie.
„Știu că sună foarte mult, dar copiii ard multe calorii, în special cei care fac sport, plus că toate cercetările arată că copiii care mănâncă un mic dejun adecvat au performanțe mai bune la școală”.
Julie, care conduce winnaturally.com un magazin de wellness specializat în sport și nutriție pentru sănătate, se asigură că nici Phil nu părăsește casa pe stomacul gol.
„Cercetări recente care arată nu numai că cei care au mâncat zilnic un mic dejun bun au cântărit semnificativ mai puțin decât cei care nu au făcut-o, dar că nivelurile de concentrație au fost mult mai mari la cei care au luat micul dejun.
„Hidratarea este cu adevărat importantă, echipa Angliei va trebui să se mențină cu adevărat hidratată jucând în căldura în creștere a Braziliei. Philip ia întotdeauna tablete de electroliți în apă pentru a-l ajuta să se rehidrateze.
„Favoritele sportivilor noștri de elită sunt tabletele Hi 5 ZERO și tabletele OTE Hydro. În ceea ce privește Harvey, el nu bea băuturi sportive - nu sunt necesare la vârsta lui și putrezesc dinții.
„În schimb, el ar avea suc de fructe de padure Berry Co Goji în sticla de băuturi, care este unul dintre cele mai bogate în nutrienți din lume în prezent și o sursă fantastică de energie sau gama uimitoare de copii Vita Coco de ape aromate de nucă de cocos, care sunt fantastice.