Coborâți termostatul, micșorați-vă talia; Diagrama
Poate doriți să programați termostatul din birou astăzi cu câteva grade, în ciuda temperaturilor mai mari decât frigul de afară. O lucrare publicată miercuri în revista științifică Trends in Endocrinology & Metabolism sugerează că acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Expunerea regulată la temperaturi ușor reci îi ajută pe oameni să ardă mai multe calorii, potrivit autorilor lucrării, care studiază acest fenomen de mai bine de un deceniu.
„Deoarece majoritatea dintre noi suntem expuși condițiilor interioare 90% din timp, merită explorat aspectele de sănătate ale temperaturilor ambiante”, a spus autorul principal Wouter van Marken Lichtenbelt. „Ce ar însemna dacă ne lăsăm corpurile să funcționeze din nou pentru a controla temperatura corpului?”
În ultimii 10 ani, Lichtenbelt și echipa sa au descoperit mai mulți factori cheie legați de această legătură între grăsime și temperatură.
În 2009, cercetătorii și alții din întreaga lume au găsit ceva numit țesut adipos maro - sau grăsime brună - la adulții umani. Oamenii de știință credeau anterior că grăsimea brună funcțională se găsea doar la sugari. Grăsimea brună este diferită de grăsimea albă pe care majoritatea dintre noi o asociază cu obezitatea.
Se crede că grăsimea brună joacă un rol în termogeneza fără frisoane, o formă de producere a căldurii care se întâmplă în corpul dumneavoastră când nu tremurați - adică când temperatura este rece, dar nu rece. Studiile efectuate pe animale au arătat că termogeneza fără frisoane activează celulele grase brune, care ard calorii pentru a crea căldură.