C-List antrenamente pentru celebrități Cindy Crawford; Formează-ți corpul

Iată 3 exerciții de greutate corporală kick-butt pe care le puteți face pentru a arde grăsimile,
rămâneți energizat și evitați să mâncați în exces.

crawford

Exercițiile de greutate corporală vă ajută să ardeți grăsimile șocant de repede, fără niciunul
echipamente de lux.

1) Orice exercițiu cu un singur picior
Pistolul (ghemuit cu un singur picior pe podea) este cel mai avansat
Exercițiu cu 1 picior. Dar puteți face și genuflexiuni asistate cu un singur picior
o bandă, sau pe o bancă, sau chiar cu o minge de stabilitate între dvs.
spate și perete.

Dacă nu sunteți pregătit pentru genuflexiunile cu un singur picior, puteți folosi bulgarul
Ghemuituri împărțite, plămânii inverse, ghemuituri obișnuite împărțite sau 1 picior întins
poduri de șold dacă ești începător.

2) Refuză push-up-urile
Acestea sunt mai dure decât flotările normale, datorită picioarelor ridicate.
Și în această poziție, puteți utiliza în continuare o strângere strânsă la oboseală