Citiți aceste cinci cărți de sănătate pentru a vă hrăni corpul
Această postare poate conține linkuri afiliate. Citiți despre politica noastră de confidențialitate.
Când am fost diagnosticat pentru prima dată cu SOP, am fost jenat de cât de puțin știam și înțelegeam cu adevărat despre modul în care funcționează hormonii noștri. La fel, am fost incredibil dezinformat despre modul în care ceea ce mâncăm ne afectează cu adevărat corpul. Așa că m-am dus la experți pentru răspunsuri și am fost uimit de cât de inspirate, deschizătoare de ochi, încurajatoare și utile ar putea fi cărțile de sănătate atunci când vine vorba de sănătatea mea. Chiar dacă nu trăiți cu un dezechilibru hormonal, cred că veți găsi aceste citiri ca fiind incredibil de luminoase. Și dacă am învățat un lucru în călătoria mea, este că prevenirea este la fel de importantă, dacă nu chiar mai importantă, ca tratamentul.
1. Bucătărie curată:
Pentru a trata unele dintre problemele digestive cu care mă ocupam, medicul meu mi-a recomandat să iau o dietă antiinflamatoare. Habar n-aveam ce înseamnă asta, așa că m-am adresat programului de 8 săptămâni al lui Ivy Larson pentru ajutor. Mi-a plăcut absolut această carte și am învățat atât de multe despre ce se întâmplă în corpurile noastre de fiecare dată când mâncăm ceva. Scrierea lui Ivy este informativă, dar distractivă, iar planul ei este atât de accesibil și ușor de implementat. Cea mai importantă plată de la Clean Cuisine a fost că a mânca bine nu înseamnă a tăia alimente, ci a adăuga alimente bune în. Deși există cu siguranță alimente precum glutenul, lactatele, uleiurile hidrogenate și făina și zaharurile rafinate care ar trebui reduse la minimum, o dietă antiinflamatorie este cu adevărat hrănirea corpului cu fructe, legume, cereale integrale și fructe de mare. După ce am citit Clean Cuisine, am început să mănânc o dietă antiinflamatoare ca parte a stilului meu de viață 80-20 și în prima săptămână, toate problemele mele digestive s-au îmbunătățit drastic. În mai puțin de o lună, aproape toate simptomele mele au dispărut complet și m-am simțit exponențial mai bine.