Citește online Cartea curată a alimentelor de Justine Crowley Books
Activitate legată de carte
Descriere
Acea carte despre alimentația curată este o biblie epică despre nutriția tuturor lucrurilor. Această carte nu numai că va permite oamenilor să mănânce bine, ci și să doarmă și să trăiască bine. împreună cu gestionarea stresului în vremuri grele. Pentru a mânca bine, este important să apreciați funcționarea sistemului digestiv, despre care se explică într-un mod ușor de înțeles fără a vorbi prea mult despre știință. Dacă doriți să știți de ce mâncarea în aceste zile este mai dulce, răspunsul se află în Acea carte despre alimentația curată. Importanța consumului de proteine; carbohidrații potriviți; precum și acele grăsimi și uleiuri sănătoase sunt, de asemenea, explicate în detaliu, cu exemple de planuri de masă incluse. Sunt incluse, de asemenea, exemple de planuri de masă pentru cei cu hipertensiune arterială, colesterol ridicat și diabet de tip 2. La fel ca orice schimbare, mentalitatea ta pozitivă este totul, iar acea carte despre alimentația curată îi ajută pe oameni să-și corecteze psihologia în timp ce fac tranziția de la consumul de alimente nesănătoase la alimente sănătoase și pentru cei care deja mănâncă bine și doresc să le primească; elementele mentalității sunt, de asemenea, importante. De la citirea coperții acestei cărți, veți pleca cu claritate despre ce trebuie să se întâmple pentru a mânca bine și pentru a pune în aplicare ceea ce ați descoperit în aceste pagini.
Activitate legată de carte
Informații despre carte
Descriere
Acea carte despre alimentația curată este o biblie epică despre nutriția tuturor lucrurilor. Această carte nu numai că va permite oamenilor să mănânce bine, ci și să doarmă și să trăiască bine. împreună cu gestionarea stresului în vremuri grele. Pentru a mânca bine, este important să apreciați funcționarea sistemului digestiv, despre care se explică într-un mod ușor de înțeles fără a vorbi prea mult despre știință. Dacă doriți să știți de ce mâncarea în zilele noastre este mai dulce, răspunsul se află în Acea carte de mâncare curată. Importanța consumului de proteine; carbohidrații potriviți; precum și acele grăsimi și uleiuri sănătoase sunt, de asemenea, explicate în detaliu, cu exemple de planuri de masă incluse. Sunt incluse, de asemenea, exemple de planuri de masă pentru cei cu hipertensiune arterială, colesterol ridicat și diabet de tip 2. Ca orice schimbare, mentalitatea ta pozitivă este totul, iar acea carte despre alimentația curată îi ajută pe oameni să-și corecteze psihologia în timp ce fac tranziția de la consumul de alimente nesănătoase la alimente sănătoase și pentru cei care deja mănâncă bine și doresc să le primească; elementele mentalității sunt, de asemenea, importante. De la citirea coperții acestei cărți, veți pleca cu claritate despre ce trebuie să se întâmple pentru a mânca bine și pentru a pune în aplicare ceea ce ați descoperit în aceste pagini.
Despre autor
Autori relevanți
Asociat cu acea carte de mâncare curată
Categorii relevante
Extras din carte
Acea carte de mâncare curată - Justine Crowley
real?
Mintea, corpul și spiritul fac parte integrantă din noi. Aveți tot dreptul să vă întrebați de ce acest triaj de conexiuni are legătură cu o carte despre nutriție și alimentație curată. Fără îndoială că ai fost expus pentru prima dată la mâncarea bună la un moment dat din viața ta; totuși ai dat peste această carte dintr-un motiv. Acesta este un semn că sunteți gata să aflați mai multe despre dvs., dar mai important să mâncați bine.
A mânca bine face parte din propria dezvoltare personală și profesională. Dacă nu ar fi fost mulți ani de dezvoltare personală pe care i-am făcut asupra mea, nu aș fi adunat curajul de a face următorul pas și de a studia un curs de certificat în nutriție, în spatele științei de a mânca bine. Doctoratul meu în psihologie și certificatul meu de nutriție mă califică să scriu această carte unde voi împărtăși o parte din știința cu privire la motivul pentru care a mânca bine este o necesitate, precum și a fi practic la pământ și practic în ceea ce scriu în termeni simpli. În ciuda multor ani de muncă pe minte, am obținut multe succese și am ajutat mulți dintre clienții mei să obțină același lucru. Lucrând la minte, am pătruns și în spiritualitate prin practicile zilnice de meditație și yoga. O sesiune de yoga este una dintre cele mai bune și mai rentabile forme de dezvoltare personală pe care orice ființă umană le poate întreprinde.
Ce legătură are toate cele de mai sus cu nutriția și cu alimentația bună? Pe scurt, absolut totul. De fapt, lectorul meu de curs de nutriție a fost cel care mi-a împărtășit următoarele cuvinte de înțelepciune din cei 25 de ani ai ei ca medic medical nutrițional și dinainte de medicul general, că mâncarea schimbă totul. Aceasta a fost o afirmație puternică care m-a oprit chiar în urmele mele. Mâncam deja destul de bine, cu toate acestea câteva obiceiuri nesănătoase au rămas în jur, până când am reușit să-i ucid pentru morți spre sfârșitul cursului. Asta s-a întâmplat în mai 2016, iar acum este septembrie 2016 (la momentul scrierii acestui articol) și încă mai iubesc beneficiile de a mânca bine în majoritatea timpului.
Ca orice în viață, este nevoie de puțin timp (cel puțin 30 de zile consecutive) pentru a vă reprograma creierul pentru a adopta obiceiuri sănătoase în locul obiceiurilor nesănătoase din viața dumneavoastră. Toate modificările (fizice sau de altă natură) încep cu gândurile tale. De exemplu, dacă doriți să eliminați grăsimea corporală și să vă măriți masa musculară, o astfel de schimbare începe cu gândurile/folosirea mentalității. Pentru a te inspira și mai mult, mintea este mereu atât de puternică dacă îți iei timp și efort pentru a te vizualiza fiind subțire și puternic. Corpul tău va urma în curând. Corpul tău este un instrument pentru gândurile și acțiunile tale zilnice. Corpul tău din exterior este o reflecție asupra modului în care ai grijă de tine în interior și totul provine din a mânca bine și a avea un intestin sănătos. Sufletul tău beneficiază și de faptul că ai grijă de tine. mintea și corpul tău.
Unul dintre mentorii mei Bob Proctor spune pur și simplu că ești o ființă spirituală, care trăiește într-un corp fizic și care are un intelect. Situațiile tale actuale de viață încep cu gândurile tale, fie că sunt pozitive sau negative, fie că sunt dorite sau nedorite.
Cartea se va extinde asupra acestei introduceri în capitolul următor despre motivul pentru care este necesar pentru a mânca bine și veți învăța apoi modul în care corpul dumneavoastră digeră alimentele, precum și alimentele potrivite pentru a vă menține corpul și mintea sănătoase, precum și sufletul tău. De asemenea, va fi discutată importanța exercițiului fizic și gestionarea stresului, precum și pierderea și gestionarea unei greutăți sănătoase.
Până la sfârșitul citirii acestei cărți, veți ști ce alimente va trebui să consumați pentru a deveni și/sau a rămâne sănătoși și bine, indiferent de preferințele și nevoile alimentare. Studiile mele nutriționale m-au instruit și eu să ofer sfaturi și informații despre alimentația acelor persoane care se întâmplă să trăiască fie cu diabet de tip 2, hipertensiune arterială și/sau celor care au niveluri ridicate de colesterol.