Ciocolată Zmeură Proteine Shake - Blues Best Life
Ciocolata cremoasă și zmeura acidulată fac ca această proteină delicioasă să agite micul dejun perfect sau masa de după antrenament. Încercați acest shake de proteine de zmeură de ciocolată pentru un supliment gustos la dieta dumneavoastră.
(Blue’s Best Life participă la Programul Amazon Associates. Câștig un mic comision dacă achiziționați prin intermediul acestor linkuri. Acest lucru mă ajută să păstrez blogul! - Bobbie)
Am folosit shake-uri proteice în dieta mea de aproximativ 20 de ani. În timpul încercării mele de a deveni mai sănătos, am descoperit importanța proteinelor. Am vrut să câștig mușchi și să arăt tonifiat și pur și simplu reducerea caloriilor nu mă va ajuta să-mi ating obiectivul. Majoritatea oamenilor nu mănâncă suficiente proteine pentru a câștiga mușchi. Am constatat că adăugarea unui shake proteic a fost o soluție rapidă.
Ce este un shake de proteine?
Un shake de proteine este diferit de un smoothie deoarece are ingrediente bogate în proteine, în timp ce smoothie-urile sunt de obicei pe bază de fructe și legume. Acum puteți adăuga fructe în shake-ul proteic, pe care vi-l recomand complet. Acest lucru va ajuta la aromatizarea shake-ului și îi va oferi o textură mai cremoasă.
Desigur, trebuie să aveți grijă ca shake-urile proteice să nu devină supraîncărcate calorii. Unele pulberi de proteine sunt orientate mai mult pentru persoanele care încearcă să adauge greutate, astfel încât acestea să aibă mai multe calorii. Verifică-ți etichetele și caută o pulbere de proteine între 100-150 de calorii cu aproximativ 20 de grame de proteine.
Dacă adăugați extras precum untul de arahide, laptele și fructele, puteți avea un shake care depășește cu ușurință peste 300 de calorii! Acesta nu este scopul meu. Vreau ceva care să aibă un gust grozav, dar care îmi păstrează în continuare caloriile.
Cum folosesc shake-uri proteice?
Când am început să beau shake-uri de proteine și am crezut că a existat acest moment magic când a trebuit să-l beau. O fac înainte sau după antrenament? Și mai beau în zilele în care nu mă antrenez? Știu că acesta este un subiect extrem de dezbătut și sunt sigur că experții în nutriție ar putea să nu fie de acord cu mine. Cu toate acestea, consider că dacă aveți un scop de a vă tonifica și modela corpul, ceea ce este important este să consumați cantitatea adecvată de proteine pe tot parcursul zilei. Corpul tău are nevoie de proteine pentru a reconstrui și a dezvolta mușchii. Dacă sunteți cu adevărat interesat de știința din spatele acesteia, consultați acest articol!