Ciocolată; Cocos o rețetă sănătoasă Vegan Bounty Bar Rețetă Asante Wellbeing
Ciocolata este bună pentru tine! Nu chiar, așa este. Ciocolata, în forma sa cea mai pură, conține o serie de vitamine, minerale și antioxidanți, care ajută la promovarea unei minți și a unui corp sănătos.
Și nuca de cocos în sine este o putere a unui fruct, plină de substanțe nutritive și grăsimi sănătoase, care vă pot ajuta să pierdeți în greutate, să vă promovați sănătatea creierului și să vă mențineți energizat.
Împreună, aceste două ingrediente super-alimentare sunt o putere și pot fi adoptate în dieta zilnică pentru a vă ajuta să obțineți o viață sănătoasă echilibrată, mai satisfăcătoare, sub formă de gustări plăcute.
Ce mod mai bun de a combina beneficiile pentru sănătate decât să-ți faci propriul tău bar de recompense vegane.
În acest articol
Ciocolată
Dar nu orice ciocolată este bună pentru tine. Ciocolata comercială cu lapte a fost asociată cu un conținut ridicat de grăsimi și zahăr și parțial responsabil pentru creșterea obezității, acneei și a bolilor de inimă.
Ciocolata neagră, sau mai degrabă cacao (care este ingredientul activ cheie în ciocolată), are o mulțime de cercetări care oferă o perspectivă asupra modului în care este considerat de fapt un superaliment.
Ciocolata neagră a fost legată pentru a ajuta la reducerea semnelor îmbătrânirii, reducerea stresului oxidativ din organism, reducerea colesterolului și îmbunătățirea sănătății creierului.
Nutriție
Un baton de ciocolată neagră conține următoarele substanțe nutritive importante:
- Fibră
- Fier
- Magneziu
- Potasiu
- Zinc
Cu toate acestea, ciocolata neagră conține și zahăr și poate fi densă în calorii. Deci, este mai bine să consumați moderat pentru a evita consecințele nedorite în timp ce încercați să obțineți beneficiile ciocolatei negre pentru sănătate. De exemplu, creșterea în greutate nedorită poate fi o consecință nedorită a consumului excesiv.
Antioxidanți
Studiile au arătat că ciocolata neagră conține mai mulți antioxidanți decât majoritatea alimentelor.
Aceeași cercetare sugerează, de asemenea, că efectele antioxidanților din cacao pot influența rezistența la insulină și pot contribui la reducerea riscului de diabet, la îmbunătățirea sistemului de răspuns imun și la protejarea nervilor de inflamații.
Îmbunătățește sănătatea creierului
Este considerat pe scară largă că cacao are un impact pozitiv material în îmbunătățirea cunoașterii, atenției, vitezei de procesare și a memoriei.
Cacao/Ciocolată neagră vă ajută să oferiți corpului dvs. un flux de antioxidanți, eliminând radicalii liberi care vă pot deteriora celulele și, la rândul lor, creați inflamații care ar putea afecta negativ sănătatea creierului.