Cinci zile de post (Provocarea în carantină # 4) - Bren pe drum
publicat de Bren
această postare poate conține linkuri afiliate
Notă: Această postare nu va intra în știința sau beneficiile postului, este doar un jurnal al acestui post, fiind una dintre provocările mele din timpul Covid 19. Dacă sunteți interesat de mai multe detalii despre modul de a posta, am scris un ghid foarte extins în timpul unui post anterior pe care îl puteți găsi aici.
Ziua de pregătire:
Mgreutate: 60 kg
Cu o zi înainte de a începe un post este destul de importantă. Majoritatea oamenilor nu au trecut niciodată cinci zile fără mâncare în viața lor, așa că săriți direct înăuntru va fi cu siguranță un șoc pentru corpul vostru și va face postul mai greu (probabil de ce aproape toată lumea renunță la prima lor).
Zilele de pregătire sunt o modalitate de a reduce treptat caloriile și de a vă ușura corpul în post. Este, de asemenea, o șansă de a elimina alimentele „grele” din dietă, astfel încât deșeurile să fie mai ușor de curățat în zilele de post. Asta înseamnă de obicei alimente bogate în apă și bogate în fibre.
Deoarece postesc în mod regulat de câțiva ani, nu mai am nevoie de perioade de pregătire foarte lungi, pentru acest post, am decis că o zi ar fi suficientă.
Ziua a constat aproape în întregime din fructe, apă și bulion de oase. Nimic altceva de raportat, doar o zi ușoară cu adevărat!
Rezumatul zilei de pregătire:
Bulion de oase: 1 cană
Fructe: Prune uscate, curmale, feijoas, ananas, mandarine, afine, pere.
Apă: Poate un litru sau cam așa ceva
Ziua 1:
Greutate dimineața: 59 kg
Ziua 1 a fost de fapt mai dură decât a fost în pat. De obicei, trec ușor în Ziua 1.
Foamea nu era chinuitoare, dar o simțeam destul de greu. Am încercat să scriu ceva, dar nu am reușit. În schimb, am petrecut ceva timp stând la soare și citind și asta s-a simțit bine.
În timpul zilei am început și regimul de post, care include câteva produse diferite.
Primul este sucul de rodie. Folosesc suc de rodie, deoarece se știe că este un produs bun pentru curățarea paraziților. Un post este unul dintre cele mai bune momente pentru a face o curățare a paraziților, mai ales pentru cineva ca mine care călătorește regulat. De asemenea, are un gust destul de bun!
Al doilea produs pe care îl folosesc este o curățare intestinală pe bază de plante. Conține plante anti-parazite standard, cum ar fi pelin, nuc verde și cuișoare.
Al treilea produs pe care îl folosesc este un amestec de electroliți numit Ultima Replenisher. Este băutura sportivă pe care am folosit-o în timpul maratonului și al antrenamentului Ironman. Lucruri uimitoare și perfecte pentru un post rapid, fără zahăr și zero calorii. O recomand tuturor (aroma de zmeură este cea mai bună!).
După-amiaza târziu am adormit și am dormit patru ore bune. Apoi a mai făcut încă opt ore noaptea. Somnul mult este de obicei un semn bun la începutul postului. Dar, în afară de senzația de foame, zi destul de liniștită.
Ziua 1 Rezumat:
Bulion de oase: 1 cană
Ultima reluare:
400 ml
Curățare intestinală: 3x10ml
Ziua 2:
Greutate dimineața 58,8 kg
M-am trezit în jurul orei 5 dimineața, apoi am adormit din nou și ne-am trezit în jurul orei 13:00. M-am trezit simțind destul de amețit, dar fără dureri de cap. Am câteva înghițituri de Ultima și mă simțeam înapoi la normal. Am văzut niște fructe în bucătărie și a fost foarte aproape de a înșela („este doar a doua zi ... pot începe din nou”), dar am rezistat.
Nu prea e foame în timpul zilei, ci doar obosit. Am încercat să beau mai mult, dar nici nu mi-a fost atât de sete. Tocmai m-am odihnit mult.