Cinci sfaturi pentru a-i ajuta pe bonă sau pe îngrijitorul tău să instileze alimentația sănătoasă SuperKids Nutrition
Acasă | Nutriție după vârstă | Copii și copii mici Cinci sfaturi pentru a-ți ajuta bonica sau îngrijitorul să instileze o alimentație sănătoasă
Modalități simple de a vă asigura că copiii dvs. mănâncă sănătos chiar și atunci când nu sunteți în preajmă și altcineva își pregătește mesele.
O întrebare pe care o aud des este: „Cum mă pot asigura că copilul meu mănâncă sănătos în timp ce se află sub îngrijirea damei lor?” Poate părea dificil să mențineți practicile de alimentație sănătoasă în timp ce sunteți plecat, dar tranziția la alimentația cu bona poate fi simplă și ușoară. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să începeți.
Planificați din timp și fiți pregătiți.
Faceți-vă timp pentru a vă aproviziona frigiderul și cămara în fiecare săptămână cu gustări sănătoase și produse de bază. Dacă programați sarcini pentru bonă atunci când copilul dumneavoastră face pui de somn, cereți-i să spele, să taie și să păstreze fructe precum pepene galben și ananas, astfel încât să fie gata să mănânce atunci când este necesar. În weekend pregătiți quinoa, meiul, orezul brun, linte și fasole și păstrați-le la frigider. Achiziționați sau pregătiți piept de pui și felii în stil julienne pentru mâncarea ușoară cu degetele sau ca supliment la salatele tocate pentru dvs. sau bona. Pregătește-ți bona pentru a avea alimente sănătoase gata de plecare, înainte ca un copil să fie flămând și ursuz.
Fă ca timpul de joacă să includă obiceiuri sănătoase.
Îți place copilul tău să joace sous chef? Aceasta este o ocazie excelentă pentru bona ta de a modela comportamente alimentare adecvate. Dă dovadă de gătit sănătos, aprovizionând bucătăria de joacă cu mâncare de jucărie sănătoasă și colorată. Cercetările arată că copiii sunt mai predispuși să încerce alimente pe care le-au văzut în mod repetat în mediul lor (1). De asemenea, cereți dădacei dvs. să citească împreună cu copilul dvs. cărți pentru copii cu teme sănătoase, cum ar fi gătitul sau grădinăritul. Acest lucru nu numai că vă va influența pozitiv copilul, ci și va consolida temele de creștere a copilului pe care doriți să le practice bona. Utilizați paginile noastre gratuite de colorat Super Crew cu idei tematice despre nutriție și sănătate.