Ciclismul în interior îți face coapsele femeie subțire - Cuibul

Frecare în picioarele interioare pentru alergători

femeie

Nu merge nicăieri pe o bicicletă de interior este centrul unei clase de cicluri de grup oferite în sute de cluburi de sănătate și centre de recreere din întreaga țară. Acest antrenament de intensitate ridicată este condus de un instructor care vă ajută, prin imagini ghidate și melodii rockin, dealuri imitate, apartamente cu vânt și sprinturi separatiste. Poate arde 400-400 de calorii uimitoare în 45 de minute. Cu tot piciorul agitat în clasă, ai crede că pulpele tale ar primi o parte din dragostea care arde calorii și ar slăbi. Din păcate, antrenamentul la fața locului nu este posibil și, în unele cazuri, s-ar putea să experimentați o creștere a masei musculare a coapsei cu rotire regulată. Nu renunțați la bicicletă, totuși; ciclismul în interior oferă numeroase beneficii nivelului dvs. de fitness și sănătății.

Reducerea punctelor

Deși o clasă de ciclism în interior este în primul rând un antrenament pentru picioare, nu vi se garantează o reducere în centimetri în zona coapsei. Reducerea spotului pur și simplu nu este posibilă, notează Consiliul American pentru Exerciții. Singura modalitate de a slăbi în coapse este să slăbești peste tot. Ciclismul în interior vă poate ajuta să reduceți kilogramele arzând un număr semnificativ de calorii într-o perioadă relativ scurtă de timp - dar va trebui să o combinați cu o dietă sănătoasă controlată pe porții. Femeile, în special, consideră că regiunea coapsei este încăpățânată și rezistentă la pierderea de grăsime chiar și atunci când pierde în greutate. Genetic, unele femei sunt predispuse la picioare mai groase.