Cele mai sănătoase 5 burgeri fast-food pe care le puteți comanda

Lanțurile de burgeri nu sunt cunoscute pentru că sunt prietenoase cu dieta - de fapt, conform Ghidului de ajutor, adultul mediu consumă 836 de calorii pe masă de fast-food. Dar dacă faceți alegerile nutriționale corecte atunci când comandați, veți fi surprins de câte calorii veți economisi fără a fi nevoie să renunțați la hamburgerii dvs. preferați de fast-food.

Una dintre cele mai bune modalități de a vă controla aportul este să optați pur și simplu pentru o porție mai mică. Pateurile de burger sunt pline cu proteine, așa că un pic merge mult în satisfacerea poftei de îngăduință. Și, deși este tentant să te înghesuiți pe toppinguri, încercați să vă limitați la suplimente cu conținut scăzut de calorii - în special să vă feriți de sosurile pe bază de maioneză. Respectând băuturile fără calorii, apa fiind cea mai bună alegere, vă va păstra, de asemenea, incursiunile în fast-food la un nivel respectabil de sănătos.

Încercați aceste comenzi personalizate de hamburgeri la cele cinci articole de fast-food preferate pentru a vă menține dieta pe drumul cel bun, fără a sacrifica aromele preferate în acest proces.

1. BK Whopper Jr. sau Veggie Burger (Burger King)

burgeri

Burger de la Burger King | Miguel Villagran/Getty Images

Stephanie Quirantes, managerul nutriției și sănătății Burger King, spune Prevenției: „De obicei comand BK Veggie Burger, dar dețin maionul”. Acesta este cel mai bun mod de a obține o masă bine echilibrată și satisfăcătoare la îmbinarea fast food și este cel mai bine însoțită cu cartofi prăjiți de mere proaspete și lapte degresat sau apă.

Dacă nu poți spune nu poftelor tale carnivore, cel mai bine este să comanzi un Whopper Jr. - dar țineți maia, bineînțeles! Acest sandwich are doar 240 de calorii și conține 13 grame de proteine ​​și 3,5 grame de grăsimi saturate.

2. Hamburger original sau Cheeseburger (McDonald’s)

Masa McDonald’s | iStock.com/Popartic

Uneori, cea mai simplă soluție este cea mai bună. Deși McDonald’s oferă o mulțime de opțiuni pentru personalizarea burgerilor, cel mai bine este să stați departe de condimentele nebune și toppinguri de dragul dietei. Un burger standard McDonald’s îți va satisface poftele sărate.