Cele mai bune tulpini de probiotice pentru slăbit; Recenzii de marcă, beneficii; Dieta-Alimente Naturale
Probioticele sunt bune pentru slăbit? Cum te pot ajuta să slăbești? Ce au spus studii și experți în sănătate precum Dr. Oz despre legătura dintre pierderea în greutate și bacteriile bune? Care sunt beneficiile lor? Ce dezvăluie recenziile utilizatorilor despre aceste suplimente? Care sunt cele mai bune tulpini de probiotice și mărci cunoscute pentru a vă face să pierdeți câteva kilograme rapid? Există o dietă probiotică specifică pentru pierderea în greutate? Citiți mai departe pentru a afla.
Cum te pot ajuta sau te pot ajuta să slăbești? Studii
Cum vă pot sau vă pot ajuta probioticele să slăbiți? Care este rolul probioticelor în pierderea în greutate? Există studii sau cercetări care să explice legătura dintre probiotice și pierderea în greutate? Ce spun publicațiile din reviste de renume precum British Journal of Nutrition despre această idee?
British Journal of Nutrition & NIH
Următoarele sunt câteva dintre studiile publicate în British Journal of Nutrition, National Institutes of Health (NIH) etc.
Probiotice pentru scăderea în greutate Studiul nr. 1
Acest studiu a fost publicat în comun de o echipă de cercetători de la laboratorul de cercetare Nestlé și Université Laval din Quebec. Acesta a fost condus de profesorul Angelo Trembla de la Universitatea Laval - Facultatea de Medicină.
Potrivit studiului, femeile obeze care adaugă probiotice - cel mai frecvent întâlnite în iaurt - la masa lor sau în planurile de dietă ar putea pierde de două ori mai mult în greutate decât cele care nu.
În trecutul recent, studiile au arătat deja că flora intestinală a indivizilor obezi este diferită de cea a persoanelor slabe sau slabe. Se crede că diferența se poate datora faptului că o dietă bogată în grăsimi și săracă în fibre promovează anumite bacterii în detrimentul altora.
Profesorul Tremblay și echipa sa au încercat să stabilească dacă consumul de bacterii bune ar putea ajuta la resetarea echilibrului microbiotei intestinale în favoarea bacteriilor care promovează o greutate sănătoasă.
În studiu, 125 de subiecți supraponderali (bărbați și femei) au fost supuși unei diete de slăbire de 12 săptămâni, urmată de un alt program de întreținere a greutății de 12 săptămâni. În perioada de 24 de săptămâni, jumătate dintre participanți au înghițit zilnic capsule care conțin probiotice din familia Lactobacillus rhamnosus, în timp ce cealaltă jumătate a primit un placebo.
După perioada de dietă de 12 săptămâni, echipa de oameni de știință a observat o scădere medie în greutate de 4,4 kg la femeile la participanții care au luat capsulele și 2,6 kg la grupul placebo.
Interesant este că nu s-au observat modificări ale pierderii în greutate la bărbații din cele două grupuri. De ce? Potrivit profesorului Tremblay, nu se cunoaște motivul pentru care probioticele nu au avut niciun efect asupra bărbaților. Poate că a fost legat de doză sau perioada de studiu poate fi prea scurtă.
După perioada de întreținere de 12 săptămâni, greutatea femeilor din grupul placebo a rămas stabilă, dar grupul cu probiotice a continuat să slăbească, pentru un total de 5,2 kg de persoană. În plus, echipa de cercetători a observat o scădere a hormonului de reglare a apetitului, leptină, în acest grup.
Scăderea în greutate indusă de probiotice la femei a fost asociată nu numai cu reduceri semnificative ale masei grase și ale concentrațiilor circulante de leptină, ci și cu o concentrație generală mai mică a bacteriilor intestinale legate de obezitate.
Studiul nr. 2- NIH
Un alt studiu realizat de Universitatea Lund, Suedia, a avut ca scop investigarea efectelor asupra creșterii în greutate și asupra microbiotei intestinale la șobolani cărora li s-au administrat suplimente bacteriene și o dietă bogată în energie, de la viața fetală până la vârsta de 6 luni, a descoperit că șobolanii cărora li s-a administrat o bacteriile specifice ale acidului lactic, de la perioada lor în uter și până la vârsta adultă, au luat o greutate semnificativ mai mică decât alți șobolani, în ciuda faptului că ambele grupuri (de șobolani) au consumat aceeași cantitate de alimente cu conținut ridicat de energie (bogate în calorii). ”
Alte probiotice Cercetări privind pierderea în greutate
Într-un studiu, o echipă de cercetători japonezi a împărțit 210 persoane supraponderale în trei grupuri. În timp ce toată lumea a consumat o porție zilnică de 7 uncii de lapte fermentat, două dintre grupuri au băut lapte înțepenit cu cantități diferite de probiotic numit Lactobacillus gasseri SBT2055, pe care cercetările anterioare l-au legat de pierderea de grăsime.
După 12 săptămâni, oamenii care trag cu formulele probiotice din lapte au scăzut aproximativ 8-9% din grăsimea lor viscerală - un tip deosebit de nesănătos care se acumulează în jurul inimii și organelor. Ambele grupuri de probiotice au pierdut, de asemenea, 1-3% din grăsimea din burtă, arată studiul. [prevenire.com]
Alte studii au stabilit că probioticele sunt bune pentru sindromul metabolic, care de fiecare dată merge împreună cu obezitatea. Acest lucru pare sensibil bazat pe ideea că ambele sunt cauzate de o dietă bogată în zaharuri și grăsimi dăunătoare, care are ca rezultat rezistența la insulină, alimentează creșterea bacteriilor nesănătoase și împachetează greutate suplimentară.
Probiotice și chirurgia de slăbire
De asemenea, s-a observat că probioticele pot ajuta pacienții cu bypass gastric să slăbească mai repede. Într-un studiu publicat în Journal of Gastrointestinal Surgery, John Morton, MD, profesor asociat de chirurgie la școala medicală, Universitatea Stanford, a arătat că pacienții care iau probiotice după procedura de by-pass gastric tind să arunce mai multe kilograme decât cei care nu nu luați suplimentele.
Asa de, cum vă pot/face/vă vor ajuta probioticele să slăbiți? Cum functioneazã? Care este rolul lor în greutate
Știați că corpul dvs. este format din aproape 100 de trilioane de bacterii (atât bune, cât și rele) - mai mult de 10 ori numărul de celule pe care le aveți în întregul corp? Când este cântărit, în medie, un om adult transportă aproximativ 3 până la 4 kg de floră intestinală bacteriană! Bacteriile bune sunt ceea ce sunt probioticele. De ce bine? Pur și simplu pentru că vă ajută la menținerea sănătății intestinului.