Cele mai bune moduri de a rămâne hidratat după o intervenție chirurgicală de slăbire - eHealth Connection
Pe măsură ce vă pregătiți pentru o intervenție chirurgicală de slăbire, crearea unui plan alimentar și de hidratare pentru starea dumneavoastră de bine post-chirurgicală este esențială! Corpurile noastre sunt alcătuite din peste 50% apă, dar cu un stomac mai mic, va fi nevoie de strategie și disciplină pentru a vă asigura că obțineți cantitatea de hidratare de care are nevoie corpul dumneavoastră.
Din fericire, experții Centrului de chirurgie bariatrică și metabolică Cooper University Health Care din Voorhees, NJ, sunt aici cu sfaturi pentru cele mai bune modalități de a rămâne hidratat după o intervenție chirurgicală de slăbire.
Alege Apa
Hidratarea ajută la vindecare, iar apa este cel mai bun lichid pe care îl putem consuma pentru hidratare. În timp ce vă recuperați după o intervenție chirurgicală de slăbire, evitați băuturile răcoritoare și alte băuturi cu zahăr sau sucuri de fructe, care nu se pot hidrata precum apa poate purta adesea zahăr și calorii adăugate. De asemenea, veți dori să vă limitați consumul de băuturi cu cofeină, cum ar fi cafeaua, care poate duce de fapt la deshidratare.
Păstrați la îndemână o sticlă de apă
După ce ați vorbit cu expertul dvs. post-chirurgical și ați aflat câtă apă ar trebui să beți după procedură, investiți într-o sticlă de apă reumplibilă pe care o puteți păstra cu dvs. Pe baza mărimii sticlei de apă și a recomandărilor medicului dumneavoastră, veți ști câte rezerve trebuie să beți în fiecare zi pentru a vă satisface nevoile de hidratare.
De exemplu, dacă aveți o sticlă de apă de 20 de uncii și medicul dumneavoastră vă recomandă să beți 60 de uncii de apă în fiecare zi, știți că trebuie să beți trei reumpleri din sticla de apă. Având în vedere acest obiectiv, vă puteți monitoriza progresul și vă puteți asigura că beți suficientă apă.