Cele mai bune aplicații pentru calculatorul IMC Live Science
Indicele masei corporale sau IMC este o modalitate de a estima dacă o persoană are o greutate sănătoasă pentru înălțimea sa. Deși măsura nu este un indicator perfect al stării generale de sănătate a unei persoane, este o modalitate ușoară pentru majoritatea oamenilor de a determina dacă sunt subponderali, greutate normală, supraponderali sau obezi.
Multe aplicații pentru smartphone-uri care calculează IMC fac procesul mai ușor și permit utilizatorilor să țină evidența modificărilor IMC-ului lor în timp.
Înainte de a lansa oricare dintre aceste aplicații, totuși, iată o revizuire rapidă a ceea ce IMC poate și nu vă poate spune despre sănătatea dumneavoastră. Calculul, care datează din anii 1800, este o formulă matematică care împarte masa corpului la pătratul înălțimii. (Există tabele cu indicii de masă corporală care fac calculul deosebit de ușor.) Numărul rezultat oferă o estimare a procentului de grăsime corporală.
IMC este singurul factor de luat în considerare la evaluarea stării de sănătate, potrivit Institutului Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (NHLBI). În mod ideal, veți dori, de asemenea, să luați în considerare circumferința taliei, precum și orice stil de viață sau factori genetici de risc pentru boli cardiovasculare. Și IMC poate fi ocazional înșelător. Potrivit NHLBI, măsura clasifică adesea în mod greșit sportivii cu mușchi puternici drept obezi și poate subestima grăsimea corporală la persoanele în vârstă sau bolnave care au pierdut masa musculară.
Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, IMC este o măsurătoare utilă, oferind cel puțin o privire preliminară asupra stării de sănătate. Persoanele cu un IMC sub 18,5 sunt considerate subponderale; greutatea normală se încadrează între 18,5 și 24,9. Un IMC între 25 și 29,9 este supraponderal, iar 30 și peste se califică ca obezi.
Cele mai bune aplicații oferă atât un calculator IMC, cât și o modalitate de a înregistra modificările IMC în timp. Preferatul nostru este Calculator Fitter Fitness (Gratuit, iOS).
Fitter se ridică la vârf, deoarece include nu numai un calculator IMC, ci și widget-uri pentru a estima rata metabolică bazală, grăsimea corporală pe baza măsurătorilor șoldului și antebrațului și a raportului talie-șold. Luate împreună, aceste măsurători oferă un aspect mai holistic asupra compoziției corpului decât poate oferi IMC singur. Chiar mai bine, aplicația include informații despre fiecare măsurare și este sinceră cu privire la limitările acestor măsurători, cum ar fi faptul că IMC poate fi inexact la persoanele care sunt foarte musculare.
Fitter include opțiuni atât pentru unitățile metrice, cât și pentru cele imperiale, iar interfața sa simplă, în mare parte alb-negru, este ușor de utilizat. Sub fila Progres, utilizatorii își pot găsi statisticile curente, precum și grafice care arată progresul în timp pentru fiecare. Această caracteristică de urmărire este un alt factor distinctiv pentru Fitter, deoarece multe aplicații IMC sunt doar pentru calculator.
Fitter funcționează, de asemenea, ca un simplu tracker de greutate, permițând utilizatorilor să stabilească obiective de scădere în greutate și memento-uri pentru a se cântări.
Anunțurile aplicației sunt, în general, discrete, dar pentru o actualizare de 1,99 USD, utilizatorii Fitter pot obține o versiune a aplicației fără reclame. Această actualizare permite, de asemenea, exportul de date, permite protecția prin parolă și plasează datele dvs. de pierdere în greutate chiar pe pictograma aplicației.
Competitorul de pe locul 2
Dacă urmărirea ratei metabolice bazale și a raportului talie-șold pare a fi exagerată, o opțiune excelentă este Calculator IMC de furnizare de date (gratuit, iOS). Această aplicație este pur și simplu ceea ce spune că este: un calculator BMI ușor de utilizat. Puteți introduce înălțimea în picioare și centimetri, centimetri sau doar centimetri; și greutatea dvs. în kilograme, kilograme sau pietre (o unitate utilizată uneori în Marea Britanie), iar aplicația face restul.