Cele mai bune 3 ritualuri de dimineață pentru pierderea în greutate - devreme pentru a crește
Iată o ghicitoare pentru tine ...
Ce este puternic dimineața când nu avem nevoie de el, slab seara când avem cel mai mult nevoie și totuși puternic tot timpul?
Aluzie: Este ceea ce te ține pe drumul cel bun la începutul zilei ... și ceea ce te determină să mănânci prăjituri după-amiaza.
Răspunsul?
Voința noastră este puternică dimineața, când suntem prea ocupați ca să fim tentați de prăjituri de ciocolată și pahare de vin ...
Dar, pe măsură ce ziua trece, deciziile noastre zilnice consumă cantitatea noastră limitată de voință, iar când vine timpul să luăm cina ... și suntem puțin înfometați ... voința noastră ne abandonează atunci când avem cea mai mare nevoie de ea.
Și de aceea ne descompunem și ne omitem sesiunea de exerciții post-lucru și de ce avem acele prăjituri de după-amiază ... și acel pahar de vin în plus noaptea ... și, uneori, mai multe prăjituri!
Ascultă, nu e vina ta.
Așa a fost conceput creierul uman.
Deci trebuie să ne străduim să ...
Iată cele mai bune 3 ritualuri de ardere a grăsimilor de făcut dimineața pentru a spori pierderea în greutate:
# 1 - Faceți-vă antrenamentele scurte și explozive TT ÎNAINTE de a vă împiedica viața.
Nu contează dacă sunteți un părinte ocupat sau dacă aveți o slujbă cu adevărat ocupată, sunt șanse să apară ceva la 16:00 sau 17:00 care vă va împiedica antrenamentul noaptea.
Deci, faceți exercițiul matinal într-un ritual zilnic.
Luați-vă ziua liberă fără a fi vinovat, astfel încât să ardeți grăsimi 24/7.
# 2 - Faceți din prima masă cea mai bună masă.
Nu mâncați desert la micul dejun. Săriți brioșele, tartele pop și chiar cerealele (de multe ori au mai mult zahăr decât un sifon!).
Mănâncă proteine și fructe și legume întregi, naturale (dar sări peste sucurile bogate în zahăr, cu conținut scăzut de fibre). De exemplu, de multe ori am omletă, o parte de spanac aburit (cu ulei de măsline) și ananas sau un măr. Asta mă ține plin timp de patru ore.
Un mic dejun excelent vă oferă, de asemenea, un impuls secret de ardere a grăsimilor numit „Al doilea efect de masă”. Când mâncați un mic dejun bogat în proteine și bogat în fibre, veți fi mai puțin înfometați la prânz și cină ... totul în timp ce ardeți mai multe calorii din proteine și fibre.
Acesta este un TRIPLE-whammy pentru pierderea grăsimii din burtă.
# 3 - Ridică-te cu câteva minute mai devreme și folosește aceste 3 secrete esențiale de succes.
Dacă te trezești cu 5-15 minute înainte de toți ceilalți, vei avea timp să-ți PLANIFIZI ziua, să VISUALIZEZI succesul și să ÎNVĂȚI obstacolele din calea ta.