Cele mai bune 3 grupe de alimente pe care să le eliminați pentru o nutriție rapidă de pierdere în greutate
Știm cu toții că pierderea în greutate poate fi o luptă, dar dacă doar unul dintre aceste tipuri de alimente este consumat în mod regulat, vă poate împiedica progresul în scădere în greutate.
Toți putem fi de acord că zahărul nu ne face mai sănătoși, corect? Dar de ce zahărul este periculos, este răspunsul său psihologic în creier atunci când este consumat. Funcționează similar cu alte substanțe narcotice (cocaină, heroină), deoarece ne declanșează plăcerea, recompensa și căile emoționale atunci când sunt consumate. La fel ca un drog, zahărul poate deveni captivant și se va construi o toleranță care necesită mai multă mâncare pentru a satisface pofta. Consumul de zahăr favorizează supraalimentarea și îndeamnă pe tot parcursul zilei, lăsându-vă fără control asupra alimentelor pe care le consumați. Feriți-vă de zaharurile adăugate, deoarece acestea sunt ascunse și pot fi deghizate în multe moduri pe etichetele nutriționale și sunt adesea adăugate la mâncarea servită într-un restaurant. Citiți întotdeauna etichetele nutriționale și solicitați furnizorului de alimente să se asigure că alimentele sunt fără zahăr.
Ajungem acum la Gluten, care se găsește în aproape fiecare culoar din magazinul alimentar și în fiecare meniu al restaurantului. Alimentele obișnuite care conțin gluten sunt pastele, tăiței, pâine, produse de patiserie, cereale, biscuiți, produse de patiserie, alimente pentru micul dejun, tortilla, crutoane, pâine, sosuri și multe altele. Aceste alimente conțin adesea zahăr, promovând o dependență de aceste alimente care conțin, de asemenea, o valoare nutritivă redusă sau deloc. Alimentele care conțin gluten perturbă, de asemenea, echilibrul hormonal prin promovarea rezistenței la leptină. Leptina este produsă de celulele adipoase ale corpului pentru a spune corpului că este plină. Când corpul își mărește rezistența la leptină, corpul mănâncă după ce se simte plin, până când se simte umplut pentru a se simți apoi rău. În cele din urmă, glutenul este o proteină care se găsește în endospermul de grâu, secară și orz și conține o proteină numită prolamină. Prolalim este atât de problematic, deoarece face ravagii asupra sistemului digestiv al corpului. Proteina este rezistentă la digestie și este capabilă să pătrundă în celulele corpului din tractul gastro-intestinal care provoacă inflamații în intestin.