Cele 9 cupe din Protocolul Wahls - Războinicul vindecător

Împuternicește-te și îmbrățișează-ți sănătatea

• ACASĂ
• ARTICOLE
  • Stil de viață războinic
  • Războinic sănătos
  • Nutriție
  • Rețete
  • Toate articolele
• DESPRE MINE

• ACASĂ
• ARTICOLE
  • Stil de viață războinic
  • Războinic sănătos
  • Nutriție
  • Rețete
  • Toate articolele
• DESPRE MINE

În societățile noastre, a devenit o normă să existe deficiențe în vitamine și substanțe nutritive. Alergăm cu toții la farmacii pentru a obține niște suplimente, fără să știm cu adevărat ceea ce lipsește în mod specific corpului nostru. Când am citit despre un medic care și-a schimbat întreaga sănătate prin consumul unei diete specifice, trebuia să o încerc pentru mine. Continuați să citiți despre cele 9 cupe din Protocolul Wahls, dacă doriți să învățați să vă vindecați corpul și mintea!

Cuprins

O femeie uimitoare

Când am auzit de Terry Wahls, M.D., am fost cu adevărat inspirat de povestea ei. A fost diagnosticată cu scleroză multiplă, care nu are leac. A trecut de la a fi foarte activă (alergând maratonuri, urcând munți, luând o centură neagră în tae kwon do ...) la nevoia de a intra într-un scaun cu rotile. A făcut o mulțime de cercetări și a testat diferite opțiuni până a descoperit că, cu concepte paleo combinate cu o dietă bogată în nutrienți, pe care le-a numit cele 9 cești din Protocolul Wahls, și-ar putea inversa simptomele.

După 3 luni de a mânca această nouă dietă, ar putea merge cu o trestie pe distanțe scurte. O lună mai târziu, putea să meargă fără baston și distanțe chiar mai mari. La o lună după aceea, putea merge cu bicicleta pe o distanță scurtă. După 9 luni, ar putea merge cu bicicleta la 18 mile! Este uimitor.

Conceptul ei nu se adresează doar persoanelor cu scleroză multiplă sau o altă boală autoimună, ci privește pe toți cei care caută să aibă mai multă energie și să aducă corpului lor ceea ce trebuie pentru a fi cu adevărat mai sănătos.

Ce să mănânci pentru o sănătate optimă

În cartea protocolului wahls, ea explică cum să mănânci, astfel încât celulele tale să obțină toți nutrienții de care au nevoie pentru a prospera. Ea urmează o dietă de vânător/culegător, dar ceea ce am găsit a fost atât de fascinant a fost cantitatea și varietatea de legume de care avem nevoie pentru a ne repara corpul și a avea mai multă energie.

Pentru a vă transforma într-un supraomen, veți avea nevoie în fiecare zi:

• 3 căni de verdeață cu frunze
• 3 căni de fructe și legume colorate
• 3 căni de legume bogate în sulf

Nu vă gândiți nici măcar să vă exprimați toate legumele, asta nu contează!

Constat că atunci când combin acest lucru cu mâncarea de alimente fermentate, despre care ea vorbește și ea în cartea ei, îmi sporesc rezultatele!

Verdele cu frunze (3 căni)

Verdele cu frunze sunt bogate în:

• Vitamine B: vă ajută să faceți ca sistemul nervos să funcționeze la maximum.
• Alfa și beta-caroten: sunt precursori ai vitaminei A, care vă vor spori sănătatea ochilor, funcția celulelor imune, rezistența oaselor și elasticitatea pielii.
• Vitamina C: este esențial pentru funcția celulelor imune, pentru a obține o piele mai bună și ajută la țesutul gingival. Este, de asemenea, un antioxidant eficient care luptă împotriva cancerului.
• Vitamina K: „Reduceți riscul de hipertensiune arterială și calcificare (întărire) a vaselor de sânge și a valvelor cardiace”. Vă stimulează creierul și vă ajută să creați mielină.

Practic, consumul de verdeață vă va face creierul să funcționeze mai bine, să aibă ochi mai sănătoși, pielea mai bună, ficatul mai bine, hormoni echilibrați și să vă ajute să luptați împotriva cancerului.

Dimineața, încă îmi este greu să mănânc legume (este o lucrare în desfășurare), așa că îmi place să amestec spanac sau kale într-un smoothie cu câteva fructe de pădure. Apoi, adaug un alt tip de verde cu frunze, cum ar fi bok choy, în farfurie la prânz și seara.

Doar ca să știți, dacă încercați să faceți ca farfuria să arate ca și cum ați avea mai puține din aceste legume gătindu-le, va trebui să mâncați mult mai mult. Din păcate, 2 cani de verdeață cu frunze crude echivalează cu 1 cană de verdeață gătită!

Iată câteva dintre cele mai bune exemple de verdeață cu frunze pe care Terry Wahls le sugerează în cartea sa:

• Kale
• Bună choy
• Spanac
• varza
• Verzi de păpădie
• Voinicică

Fructele și legumele colorate (3 căni)

Fructele și legumele colorate au o mulțime de antioxidanți care previn daunele cauzate de radicalii liberi. Acești antioxidanți ne protejează împotriva bolilor cardiovasculare, a cancerului și a demenței.

---