Cele 16 țări în care oamenii trăiesc cel mai mult
1. Japonia
Sunt peste 58.000 Japonezi care au mai mult de 100 de ani, făcând țara liderul mondial pentru persoanele care trăiesc peste 80 de ani. Tot meritul pentru longevitate este dat unei diete predominant sănătoase, care include o mulțime de pește, orez, tofu, soia, legume și porții mici.
Insula mică Okinawa este una dintre zonele albastre. Oamenii de acolo fac plimbări dimineața, iau lecții de dans sau predau karate. Ei rămân activi. Când Michael Booth, reporter pentru Gardianul, a vizitat Okinawa pentru a investiga dieta populației, a fost hrănit „cu orez și tofu, lăstari de bambus, alge marine, murături, cuburi mici de burtă de porc și un mic tort la„ cafeneaua de longevitate ”locală”.
Interesant este faptul că, de fapt, okinawanii îmbătrânesc mai lent, deoarece, potrivit lui un studiu, oamenii de acolo au un nivel mai ridicat de hormoni sexuali.
2. Italia
Speranța medie de viață: 82,12 ani
Potrivit unui jurnal medical revizuire, Italienii trăiesc mai mult din cauza decalajului de sărăcie redus, care este mai mic decât în alte țări. Nivelul de trai a crescut pentru toată lumea, ceea ce înseamnă că majoritatea oamenilor își pot permite hrană mai bună.
Sardinia este o altă zonă albastră. Persoanele în vârstă de acolo se simt mai fericite pentru că sunt apreciate. In conformitate cu Zonele Albastre site-ul web, câteva principii sarde importante includ: A pune familia pe primul loc, a sărbători bătrânii, a merge mai mult și a râde cu prietenii. De asemenea, rezidenții merg adesea pe jos, una dintre cele mai ușoare căi de a merge a te mentine in forma pentru mai mult timp și menține o sănătate fizică bună.
3. Grecia
Speranța medie de viață: 80,43 ani
Grecia se află pe lista țărilor în care oamenii tind să trăiască mai mult din cauza micii sale insule din Marea Egee numită Ikaria, o altă zonă albastră. Acolo, localnicii duc o viață relaxată. Ei iau pui de somn, nu te grăbi prea mult și păstrează o viață socială avidă. ei mânca sănătos prea - în principal legume cultivate în casă - și mult ulei de măsline. A Articol 2012 NY Times, care a numit-o pe Ikaria drept „insula în care oamenii uită să moară”, și-a enumerat dieta. Prânzul este aproape întotdeauna fasole (linte, garbanzos), cartofi, verdeață (fenicul, păpădie sau un verde de tip spanac numit horta) și orice legume de sezon produse din grădină; cina era pâine și lapte de capră. Localnicii beau, de asemenea, multe ceaiuri de plante bogate în antioxidanți, preparate cu ingrediente precum menta sălbatică sau rozmarin.
4. Loma Linda, California
Fotografie modificată: Flickr/Irina Patrascu Gheorghita/CC BY 4.0
Speranța medie de viață: cu 10 ani mai mare decât media Americii
Loma Linda este a patra zonă albastră de pe listă. Oamenii de acolo trăiesc mai mult, deoarece majoritatea sunt membri ai adventistului de ziua a șaptea. Ei nu fum, bea cafea sau bea alcool. De asemenea, ei petrec mult timp făcând exerciții, conform Zonei Albastre site-ul web. De asemenea, iau mese devreme și ușoare, au o dietă preponderent vegetariană, beau multă apă și socializează. Zaharuri rafinate sunt evitate complet. Spiritualitatea localnicilor poate fi, de asemenea, un factor. A studiu a sugerat că oamenii care merg la biserică în mod regulat tind să trăiască mai mult și sunt mult mai puțini accentuat.
5. Peninsula Nicoya, Costa Rica
Fotografie modificată: Flickr/Marissa Strniste/ CC BY 4.0
Oamenii din a cincea zonă albastră urmează o viață simplă filozofii: Bea mult apă, puneți familia pe primul loc, mâncați mese mici, păstrați o viață socială prietenoasă și obțineți suficient raza de soare. Localnicii mănâncă o mulțime de fasole, porumb, dovlecei, papaya, banane și palmieri de piersici. Rezidenții simt că au direcție și un scop datorită legăturilor puternice ale comunității, care te pot ajuta să trăiești mai mult, potrivit unui studiu publicat în Științe psihologice.
6. Monaco
Speranța medie de viață: 89,52 ani
Monaco, cu o populație de aproximativ 38.000 de locuitori, are cel mai inalt numărul de milionari și miliardari pe cap de locuitor în lume. Își permit să mănânce sănătos, exercițiu, și nu stresul cu privire la problemele de zi cu zi. De asemenea, țările bogate pot cheltui mult mai mult pentru asistență medicală. Monaco’s este finanțat de stat și oferă acces ușor tuturor cetățenilor. La granița cu Marea Mediterană, nu este o surpriză faptul că locuitorii din Monaco mănâncă o mulțime de pește, fructe și legume. Studii au arătat că dieta mediteraneană este una dintre cel mai sănătos vreodată.