Cel mai sănătos plan de slăbire este de fapt un plan de creștere a sănătății - Jeff Siegel
Chiar și un plan sănătos de slăbire pune întrebarea greșită
Vrei un plan sănătos de slăbire care să te facă să te simți bine și să arzi grăsimile fără prea mult stres sau sacrificii. Pare o cerere perfect rezonabilă.
Deși intenția ta de a fi într-un corp pe care îl iubești este autentică, întrebarea în sine este greșită. Există un elefant în camera de slăbit care vă infectează căutarea pentru o sănătate mai bună.
Se numeste Cultura Dietă.
Potrivit dieteticianului pionier Christine Harrison, Diet Culture este un sistem de credințe care se închină slăbiciunii și o echivalează cu sănătatea și virtutea morală.
Diet Culture te face să crezi că ești iremediabil rupt doar pentru că nu arăți ca „idealul” imposibil de subțire.
Diet Culture șoptește mesaje pe care trebuie să le petreceți o cantitate masivă de timp, energie și bani încercând să vă micșorați corpul.
Diet Culture vă spune:
-
Că ar trebui să slăbești sau să urmezi un plan sănătos de slăbire.
Ar trebui să aveți un anumit tip de corp (adică nu cel pe care îl aveți acum).
Aceste mesaje sunt atât de răspândite și atât de obișnuite în societatea americană încât uităm că sunt inventate de cultura noastră. Și a crede în acestea are un cost.
Cultura dietetică este alimentată de prejudecăți pe care le-am uitat să le punem la îndoială
Unele dintre credințele la modă, dar defecte, ale culturii dietetice includ:
-
Oricine este hotărât să piardă în greutate și să-l mențină doar prin dietă și exerciții fizice.
Căutarea pierderii în greutate este întotdeauna un obiectiv practic și pozitiv.
Trebuie să contestăm aceste ipoteze, deoarece pot crea comportamente nesănătoase, cicluri de rușine și stigmat pentru că nu sunt conforme cu norma socială.
Să fim clari, nu ...
- Trebuie să te forțezi într-un corp despre care altcineva a decis că „arată bine”.
- Trebuie să te pedepsești cu exerciții fizice, planuri de masă și gândire limitată la gestionarea greutății tale.
- Trebuie să devii mai subțire pentru a te simți bine, pentru a avea încredere sau pentru a fi demn de iubire.
Este o călătorie lungă de la ura trupului la iubirea trupului
Realizarea cât de înrădăcinată eram în gândul că corpul meu greșea a fost un șoc.
De ani de zile am crezut că fac toate lucrurile potrivite pentru a fi „sănătos”. De fapt, am fost atât de blocat încât nici nu mi-am dat seama că urmărirea mea nesfârșită a unui ideal imaginar a fost condusă de teama de a fi grasă (și, deși am făcut multe incursiuni, încă nu sunt liberă).
Încercările mele de a vindeca și de a-i ajuta pe alții au fost autentice. Dar efortul meu de a fi supraomenesc sănătos nu a fost.
Obsesia mea pentru o viață curată și sănătoasă a fost afectată de această credință insidioasă că:
„Nu sunt suficient de bun ca și mine. Nu sunt bine până nu mi-am optimizat și perfecționat corpul pentru a arăta într-un anumit fel. "
După ce m-am luptat atât de mult timp pentru a se potrivi acestor noțiuni inventate despre cum arată sănătatea din exterior, vă invit la o nouă cale a ceea ce simte sănătatea din interior.
Este o cale radicală de auto-compasiune, de acceptare, de rebeliune împotriva peisajului cultural care ne împovărează cu vinovăție pentru mâncare, corpuri, mâncare și exerciții.
Lăsarea în urmă a culturii dietetice este în pericol
Este un risc să renunți la structuri care odată îți dădeau un sentiment de control. Planurile de slăbire sunt convenabile. Acestea oferă reguli, măsuri de progres și poate chiar un anumit sens al scopului.
Lăsarea acestor idei în urmă vine cu riscul de a-ți găsi propriul drum într-un peisaj nutrițional foarte dezordonat. Găsirea mulțumirii în relația ta cu mâncarea și corpul tău este un teritoriu riscant, cu puțin sprijin.
A lăsa Cultura Dietă în urmă înseamnă, de asemenea, a fi înlăturat de cultura obișnuită și, eventual, prietenii sau familia care au devenit (inconștient) condiționați de gândirea culturii Dietei.