Cel mai bun schimb de sănătate; Drop Diet - O abordare sensibilă și realistă pentru pierderea în greutate - Cadou - Mami
Este de mirare că dietele nu funcționează de obicei? Nu mâncați asta, mâncați mai mult din asta, nu mâncați în acest moment, mâncați întotdeauna în acest moment, scrieți ceea ce mâncați, numărați carbohidrații, țineți evidența caloriilor dvs. ... sincer, ce persoană ar putea sau ar dori să mențineți un sistem ca acesta pentru totdeauna?
Dieta Swap & Drop abordează alimentația sănătoasă cu un plan săptămânal excelent, care permite femeilor să se relaxeze într-un stil de viață mai sănătos. Am apreciat foarte mult modul în care dieta a introdus o nouă provocare pe care să ne concentrăm în fiecare săptămână. De la consumul micului dejun în fiecare zi până la stăpânirea unor tehnici simple de ameliorare a stresului, obiectivele au fost instrumente simple și eficiente pentru o sănătate generală mai bună.
Mi-a plăcut și secțiunea de verificare a porțiunilor din carte. Canadienii tind să consume porții uriașe la mese și să aibă un ghid vizual chiar în carte pentru a-mi arăta ce porție adecvată de carne, fructe, legume și produse din cereale m-a ajutat cu adevărat să înțeleg porțiunile adecvate mult mai bine. Știați că o porție de spaghettini ar trebui să aibă diametrul unui bănuț atunci când nu este gătită și ținută într-o grămadă?
Cartea este plină de fapte distractive și interesante, de asemenea. Am aflat că o dietă cu grăsimi moderate este mai eficientă decât o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și că produsele lactate contribuie la scăderea în greutate. Mi-au plăcut, de asemenea, chestionarele care acopereau subiecte, inclusiv cât de prietenoasă era dieta bucătăria mea și ce mi-a declanșat dorința de a mânca.