Cel mai bun câștigător de masă pentru băieții slabi - AskMen
Aceste suplimente de câștig în greutate se realizează
Echipa editorială AskMen cercetează și analizează cu atenție cele mai bune echipamente, servicii și elemente de bază pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu.
Dacă aveți de fapt nevoie de un câștigător de masă este o întrebare complicată. Dacă sunteți un ectomorf (cineva căruia îi este greu să câștige în greutate) care încearcă să se îmbrace și puteți mânca McDonald’s la fiecare masă și niciodată să nu câștigați o kilogramă, atunci este posibil să aveți nevoie de un câștigător de masă. Dar, dacă sunteți sensibil la anumiți micronutrienți, în special carbohidrați, un plan mai bun de atac ar fi să vă faceți proprii.
Deci, ce înseamnă asta? Mulți câștigători de masă de pe piață sunt încărcați cu calorii. Cu toate acestea, multe dintre ele sunt încărcate cu carbohidrați și surse de grăsimi pe care nu le-am recomanda. Dar crearea propriului dvs. câștigător de masă va fi în general la o fracțiune din costul unei pulberi de câștig de masă pe care o veți găsi online sau în magazine.
Dar, indiferent de direcția pe care o legați, câștigătorii de masă pot fi utili. Totul se rezumă la faptul dacă preferați să vă faceți propriile dvs. și să aveți mai mult control, sau pur și simplu scoateți-l dintr-o cadă și să faceți asta. Dacă doriți să cumpărați o cadă cu un câștig de masă prefabricat, mai jos sunt câteva dintre cele mai bune alegeri disponibile.
Motive pentru a folosi un câștigător în greutate
Principalul motiv pentru care orice persoană caută să câștige în greutate sau în masă este că are probleme cu mâncarea suficientă pentru a câștiga de fapt kilograme. Adăugarea unui câștig în greutate vă poate ajuta să atingeți cerințele calorice care altfel ar putea părea neacoperite dacă ar fi de fapt să vă loviți toate acele alimente în gură. Dacă decideți să luați o creștere în greutate, puteți pune și pulberea de proteine pe raft, deoarece suplimentul pentru creșterea în greutate ar trebui să îndeplinească toate standardele dvs. de proteine. Majoritatea câștigătorilor de masă de calitate includ, de asemenea, creatină, deci nu trebuie să vă faceți griji dacă adăugați acest lucru și la regim.
Câștigătorii de masă includ, de asemenea, L-glutamina, un aminoacid care ajută la creșterea musculară și recuperarea musculară. Glutamina crește leucina care ajută la scăderea oboselii musculare și crește nivelul hormonilor de creștere. Glutamina dintr-un câștigător de greutate poate ajuta, de asemenea, la creșterea sistemului imunitar și chiar poate juca un rol în creșterea numărului de calorii arse în timpul exercițiului. Asta înseamnă că poți totuși să te împaci cu mușchiul slab și nu doar să te îngrași.
Iti recomandam
Nutriție optimă Masă gravă
Cel mai bun pentru: Bulking
Fiecare porție de Optimum Nutrition Serious Mass vă va aduce 1.250 de calorii atunci când utilizați apă și 1.640 dacă se amestecă cu lapte. Cea mai mare parte a caloriilor provine din carbohidrați, care se ridică la 252 de grame și 50 de grame de proteine. ON susține că fiecare pungă conține, de asemenea, 25 de vitamine și minerale adăugate, plus creatină și glutamină pentru a ajuta la recuperarea corectă fără adaos de zahăr. Utilizați această pulbere pre-antrenament, post-antrenament sau chiar ca înlocuitor de masă, în plus față de mesele alimentare.
46,70 dolari pe Amazon.com
Dymatize Super Mass Gainer
Cel mai bun pentru: Adăugarea unei dimensiuni de calitate
Vrei dimensiune? Veți avea nevoie de calorii. O porție, sau două linguri și jumătate, oferă până la 1.260 de calorii și 52 de grame de proteine din zer pentru a câștiga în vrac și a construi mușchi. Cu 10,9 grame de BCAA, nu conține gluten și are șase arome și oferă 252 grame de carbohidrați, împreună cu vitamine și minerale.
46,97 USD pe Amazon.com
MHP Crește-ți creșterea în greutate
Cel mai bun pentru: Îmbunătățirea răspunsului la insulină pentru creșterea musculară
MHP Up Your Mass te lovește cu puțin peste 500 de calorii pe porție și 46 de grame de proteine. Rețineți că amestecul de proteine MHP are la bază proteine izolate din soia cu 11 grame de BCAA. De asemenea, include un amestec de carbohidrați folosind surse de înaltă calitate, cum ar fi ovăz, orz și fibre de ovăz. Caracteristicile complexului lipidic includ, de asemenea, un amestec de acizi grași sănătoși.