Cea mai sănătoasă opțiune de fast-food din fiecare lanț cunoscut
Ignorând aperitivele și părțile laterale (pentru că, dacă doriți aripi de pui, ați merge probabil la KFC), cea mai sănătoasă opțiune la Pizza Hut este o pizza personală de șase inch. Pizza Veggie Lover's, o roșie, ciuperci, ceapă roșie, piper verde și plăcintă de măsline negre, vine la 550 de calorii. Șunca și ananasul au, de asemenea, 550 de calorii, iar numai brânza este de 590 de calorii.
390 calorii: Culver’s, Sandwich de pui la grătar
Cunoscut pentru ButterBurgers și shake-urile proaspete înghețate, Culver’s este unul dintre lanțurile preferate din Midwest. Dar cei care caută opțiuni mai sănătoase nu ratează. Atât Sandwich-ul cu pui la grătar, cât și ButterBurger Single au doar 390 de calorii - foarte puțin mai mult decât salatele, mai ales dacă adăugați un dressing.
390 calorii: Denny’s, Veggie Sizzlin ’Skillet
Restaurantul nostru preferat de familie face ca alimentația sănătoasă să fie ușoară cu meniul Fit Fare. Pentru legume maxime, alegeți Veggie Sizzlin ’Skillet, care vine cu cartofi cu piele roșie, ardei grași, ceapă, ciuperci, broccoli, spanac, roșii, albuș de omlet și salsa. Este bogat în proteine, fibre, fără gluten și doar 390 de calorii.
355 de calorii: Whataburger, Bacon Taquito
O masă medie Whataburger, care include cartofi prăjiți și o băutură, are aproximativ 1.800 de calorii, dar puteți alege o opțiune mai sănătoasă comandând din meniul Mai ușor și mai mic, unde totul este sub 500 de calorii. Un Bacon Taquito vă va reduce doar 355 de calorii, oferind în același timp 18g (0,63 oz) de proteine.
330 de calorii: Chick-fil-A, Sandwich la pui la grătar
S-ar putea să fie cunoscut pentru sandvișurile de pui prăjite, cartofii prăjiți și shake-urile groase, dar dacă căutați opțiuni mai ușoare la Chick-fil-A, aveți noroc. Alegeți puiul la grătar peste cel prăjit, iar numărul de calorii scade dramatic. Opt pepite la grătar se înregistrează la 110 calorii, comparativ cu 260 atunci când sunt coapte și fierte în ulei. Pentru ceva mai substanțial, ne place Sandwich-ul cu pui la grătar cu un chifle de brioche multigrain, salată, roșii și piept de pui marinat cu ierburi de lămâie. Este vorba de 330 de calorii, la fel ca o salată de piață la grătar fără a se îmbrăca.
320 de calorii: Sonic Drive-In, Original Pretzel Dog
Ofertele Crispy (260 calorii) și puiul cu floricele (330 calorii) oferă cele mai multe proteine pentru calorii la Sonic Drive-In. Dar dacă doriți ceva care să facă mai mult o masă rotunjită, optați pentru un câine original cu covrigei. Este un hot dog de vită într-un coc de covrig și acoperit cu muștar și are ceasuri la 320 de calorii.
320 de calorii: Chipotle, Salata
Oricât de mult ai putea avea pofta de un burrito reconfortant, cea mai sănătoasă opțiune la Chipotle este o castronă de salată personalizată. Pentru a obține 320 de calorii, alegeți o combinație de friptură sau sofritas (un înlocuitor de carne), fasole neagră sau fasole pinto, legume fajita și salsa tomatillo-chilli verde.
310 calorii: A&W, Hot Dog
Acest lanț complet american este cunoscut pentru berea de rădăcină, burgerii și specialitățile de cracare, cum ar fi Sriracha Cheese Curds. Dar ce comanzi dacă încerci să fii sănătos? Hot Dog este cea mai scăzută opțiune calorică la 310 calorii. Dar trei oferte de pui (260 de calorii) oferă de trei ori mai multe proteine.
310 calorii: Popeyes, Wrap de pui încărcat
Biscuiții din lapte, gălețile de pui prăjit crocant și părțile liniștitoare ar putea fi lucrurile lui Popeyes, dar aruncați o privire mai atentă pe meniu și există câteva opțiuni mai sănătoase. Puteți comanda un picior de pui Bonafide picant sau ușor pentru 160 de calorii, trei licitații înnegrite pentru 170 de calorii sau șase pepite pentru 225 de calorii. Pentru o masă principală, învelișul de pui încărcat pentru 310 calorii este steaua.
310 calorii: Shake Shack, Chicken Dog
Dacă vă îndreptați spre casa ShackBurger și Cheese Fries tăiate cu crimă, există un singur lucru de comandat dacă numărați calorii - un câine de pui. Un carnat de pui, mere si salvie intr-un coc hot dog are 310 calorii. Dacă nu vă place acest lucru, nici un Hot Dog de vită obișnuit cu sos de brânză Shack (390 calorii) nu este prea rău.
280 de calorii: Dairy Queen, Salată BLT de pui - la grătar
În afară de deserturi și băuturi decadente, Dairy Queen nu este rău nici pentru persoanele care fac dieta. Pe lângă plăcinte și milkshake-uri, oferă câteva opțiuni sănătoase destul de bune. Un câine de porumb are doar 240 de calorii și atât sandvișul pentru grătar, cât și salata de pui BLT (dacă puiul este la grătar) sunt 280 de calorii. Am alege pentru aceasta din urmă, deoarece oferă 34g (1,2 oz) de proteine.
280 de calorii: Five Guys, Hot Dog
Nu este ușor să fii sănătos la Five Guys, întrucât chiar și micii săi hamburgeri conțin 542 de calorii (înainte de adăugarea de slănină, brânză, salată și condimente) și nici măcar nu ne ajută să începem cu Little Fries (528 de calorii). Cu toate acestea, Hot Dog are 280 de calorii justificabile și puteți adăuga ceapa, ardeiul verde, murăturile și muștarul - nu uitați doar la conținutul său de sare.