Cea mai bună saltea pentru traverse de stomac Saatva
Oricine doarme pe burtă (și 7% dintre americani o fac) a auzit probabil avertismentele cu privire la durerile de spate - sau a experimentat unele dureri și dureri direct. În timp ce predispus la somn poate ajuta la reducerea sforăiturilor, somnul stomacului este mai puțin decât ideal pentru sănătatea coloanei vertebrale.
Asta pentru că transportăm cea mai mare parte a greutății noastre peste șolduri și burtă, așa că dormitul pe stomac „afectează curbura coloanei vertebrale și face dificilă menținerea acesteia într-o poziție neutră”, explică Michael Breus, dr., Los Angeles. specialist în somn și autor al Noapte bună: programul de 4 săptămâni al Sleep Doctor pentru un somn mai bun și o vindecare mai bunăh. Rezultatul acestei nealinieri: dureri cronice de spate și gât, mai ales că este posibil să dormiți cu capul întors într-o parte. Suntem deseori întrebați ce tip de saltea este cel mai bun pentru somniferii. Mai jos este tot ce trebuie să știe somnul stomacal pentru a alege saltelele și paturile de top pentru ei.
Cea mai bună saltea pentru somnifere
Medicii încurajează persoanele care dorm în stomac să încerce să se antreneze pentru a adopta o altă poziție de somn, dar dacă nu poți rupe obiceiul, te ajută să alegi o saltea care să atenueze o parte din tulpină. Iată patru caracteristici pentru a ajuta la determinarea celei mai bune saltele pentru dormitorii stomacului.
Fermitate
Fermitatea este o considerație esențială atunci când alegeți cel mai bun tip de saltea pentru dormitorul stomacului. Majoritatea celor care dorm în stomac se descurcă cel mai bine pe o suprafață fermă. Acest lucru permite corpului tău să mențină cea mai bună aliniere posibilă în timp ce stai întins cu fața în jos, spune Ben Trapskin, editorul site-ului de recenzie a saltelelor Sleep Sherpa. Dacă salteaua este prea moale, stomacul vă va trage coloana vertebrală în jos într-o curbă exagerată, mai ales dacă aveți deja multă greutate în jurul secțiunii medii. (Consultați articolul nostru despre cea mai bună saltea pentru traverse grele pentru stomac, traverse din spate și traverse laterale.)
Dar, deși mai ferm este mai bine, rețineți că puteți avea prea multe lucruri bune. Un pat excesiv de ferm va pune presiune pe coaste și stomac, ceea ce va face o noapte incomodă. Cele mai bune saltele pentru somnul de stomac vor cădea între patru și șapte pe scara de fermitate tipică, spune Breus. Cu cât cântăriți mai mult, cu atât ar trebui să mergeți mai sus în acea gamă. Găsirea punctului dvs. dulce pe scara de fermitate este esențială, mai ales atunci când încercați să găsiți cea mai bună saltea pentru traverse de stomac cu dureri de spate inferioare. (Iată mai multe sfaturi pentru alegerea saltelei potrivite tipului de corp.)
Aflați mai multe despre cele mai bune saltele Saatva pentru traverse de stomac
Saatva Classic Innerspring
Salteaua noastră de lux emblematică este proiectată cu expertiză cu o construcție bobină pe bobină pentru durabilitate, un strat de spumă cu memorie pentru un sprijin îmbunătățit al spatelui și un blat de pernă euro perne pentru un confort suplimentar.
Spumă de memorie Loom & Leaf
Spumă cu memorie premium, fabricată manual în S.U.A. cu materiale ecologice. Bumbacul organic respirabil, gelul spinal răcoritor și straturile de spumă de înaltă densitate asigură un somn răcoros și confortabil.
Saltea Zenhaven Latex
Latexul 100% Talalay răspunde la fiecare curbă pentru un suport fără presiune și un confort receptiv. Latexul Talalay este suplu, rezistent și durabil, pentru un somn suprem. (De asemenea, este hipoalergenic în mod natural.)
Durabilitate
Când căutați cea mai bună saltea pentru traverse de stomac, aceasta este o zonă în care nu doriți să tăiați colțurile. Saltelele realizate cu materiale de calitate mai slabă sunt mai susceptibile să se lase mai repede, afectând alinierea și punându-vă riscul de dureri de spate dacă dormiți la stomac. Când vine vorba de spuma cu memorie, factorii care afectează durabilitatea includ densitatea spumei (cu cât este mai mare densitatea, cu atât durează mai mult) și numărul și tipul de straturi. Pentru saltelele cu arc interior, acordați o atenție deosebită stilului și grosimii bobinelor, precum și tipului de spumă utilizat în stratul superior de confort.