Ce trebuie să știți despre programele de prevenire a diabetului sau DPP Everyday Health
Cu sprijin social, exerciții fizice regulate și modificări ale dietei, el a reușit să piardă din 5 până la 7 la sută din greutatea corporală recomandată pentru a-și reduce riscul de diabet.
Eric Rothermel, în vârstă de 41 de ani, a fost întotdeauna atent la sănătatea sa. Profesionist în controlul tutunului la YMCA din Harrisburg, Pennsylvania, el știe importanța urmării unei diete sănătoase, a exercițiilor fizice și a supravegherii greutății. Dar când a împlinit 39 de ani, și-a dat seama că unele dintre obiceiurile sale, cum ar fi activitatea fizică în descreștere, începeau să-l ajungă din urmă: greutatea lui se strecurase și își simțea că nivelul energiei sale scade.
„Când cântăream 282 de lire sterline, îl simțeam până la sfârșitul zilei”, spune Rothermel. - Târasem.
Pe baza greutății sale, colegul lui Rothermel, care, de asemenea, s-a întâmplat să fie antrenorul stilului de viață al Rothermel, Megan Maurer, i-a dat un chestionar de evaluare a riscului de diabet. Chestionarul a arătat că, din cauza factorilor de risc, cum ar fi antecedentele familiale de diabet zaharat și indicele său de masă corporală (IMC) - Eric risca să dezvolte diabet de tip 2. Ea i-a sugerat să încerce programul YMCA de prevenire a diabetului (DPP).
„Pentru a fi complet sincer, nu am fost încântat de asta”, spune Rothermel despre programul de-a lungul anului. „Știam ce să fac și știam că pot controla acest lucru. Cu toate acestea, nu făceam nimic în acest sens. "
În ciuda scepticismului său, Rothermel s-a alăturat programului.
Cum pot ajuta programele de prevenire a diabetului să vă schimbe cursul sănătății
În timp ce fiecare DPP are propriile sale caracteristici distincte, scopul general al acestor programe este de a ajuta persoanele cu prediabet să evite dezvoltarea diabetului de tip 2 complet.
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) păstrează o listă cu multe programe locale DPP, inclusiv cele administrate de YMCA. Agenția a creat, de asemenea, National DPP, o rețea de organizații publice și private care oferă programe axate pe intervenții de stil de viață care pot ajuta la reducerea riscului de diabet. În 2018, programele naționale DPP urmează să devină eligibile pentru acoperirea Medicare, potrivit Departamentului pentru sănătate și servicii umane.
Și aceste programe funcționează: Potrivit cercetărilor Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Renale (NIDDK), care au analizat mai mult de 3.000 de participanți la studiu, cei dintr-un grup de intervenție pentru stilul de viață și-au redus riscul de a dezvolta diabet cu 58%. Și în timp ce doar 5% dintre participanții la grupul de intervenție pentru stilul de viață au dezvoltat diabet în perioada de studiu, acest procent a crescut la 11% - mai mult decât dublu - pentru persoanele din grupul placebo, care nu au primit niciun tratament.
De ce ar trebui să luați un diagnostic prediabet serios
Prediabetul este o afecțiune gravă care afectează aproximativ 84 de milioane de americani - mai mult de unul din trei adulți americani - potrivit CDC. Nouăzeci la sută dintre persoanele cu boală nu își dau seama că o au. Când aveți prediabet, corpul dumneavoastră nu răspunde în mod normal la insulină, hormonul care este crucial pentru descompunerea zahărului în energie pentru corpul dumneavoastră. Prediabetul vă pune, de asemenea, în pericol pentru o serie de alte probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral și, desigur, diabet de tip 2.
CDC notează că, atunci când este lăsat netratat, prediabetul duce adesea la diabet de tip 2 în termen de cinci ani.
Ce trebuie să știți despre programele de prevenire a diabetului
Puteți participa la testul online al CDC pentru a vedea dacă sunteți expus riscului de a dezvolta diabet și puteți utiliza instrumentul de căutare pentru a găsi un program DPP în apropiere. Astfel de programe vă pot ajuta să vă gestionați prediabetul, încurajându-vă să urmăriți și să vă țineți cont de calorii și dietă.