Ce semințe semeni cu cuvintele tale Nutriție De Carrie
Declinare de responsabilitate: Nu am copii. Dar asta nu înseamnă că nu am o părere profesională (și personală) puternică despre a vorbi cu copiii despre greutate. Părerea mea se bazează pe un corp substanțial de cercetări care demonstrează impactul negativ - și probabil neintenționat - al comentariilor privind greutatea copilăriei, precum și experiența mea personală de copil al cărui corp a fost comentată frecvent și experiența mea profesională ajutând clienții care încă se confruntă cu replicile de a li se spune că sunt un copil gras (și adesea forțați să urmeze o dietă), 30, 40, 50 chiar și 60 de ani mai târziu.
Este un subiect despre care am scris (vezi „Ce să-i spui (sau să nu spui) copilului tău supraponderal)” în The Washington Post și „Raising intuitive eaters” în revista Dietitian de astăzi). Alte articole bune, pe care nu le-am scris, includ „Părinții ar trebui să evite comentariile cu privire la greutatea unui copil” în The New York Times.
Mi-a plăcut acest articol, deoarece, în loc să raportez doar la un studiu de cercetare care a apărut recent, reporterul a intervievat experți despre ceea ce ați putea face dacă greutatea copilului dvs. ar putea fi într-un interval care ar putea afecta sănătatea lor viitoare. Cu alte cuvinte, îndepărtarea concentrării asupra greutății și încurajarea comportamentelor sănătoase pentru toată lumea din familie, deoarece părinții sunt modele pentru copiii lor și - salut ...toată lumea poate beneficia de a mânca bine, de a fi activ și, în caz contrar, de a avea grijă de sine. Acest lucru este adesea denumit „greutate neutră” sau „greutate inclusă”.
De ce este incluzivitatea în greutate
Incluzivitatea în greutate - făcând loc și acceptând oameni de toate formele și dimensiunile—Este o mentalitate importantă, indiferent de ceea ce cântăriți, din câteva motive:
Cultivarea mâncării intuitive
Un alt articol de acum câțiva ani care mi-a plăcut foarte mult a fost „Copilul meu de 5 ani a refuzat să mănânce cina sănătoasă pe care am gătit-o. Iată de ce am lăsat-o ”, în The Washington Post. Am crezut că acest articol este o reprezentare minunată a motivului pentru care este important (chiar și când este greu) să crești copii - indiferent de ce cântăresc - să fii consumatori intuitivi. Bebelușii și copiii mici sunt consumatori intuitivi naturali, întorcându-și capul de la piept sau biberon când au ajuns, sau mănâncă două bucăți de cină într-o zi și își curăță farfuria în următoarea zi. Studiile care au măsurat cât de mult mănâncă copiii în mod intuitiv au descoperit că, deși caloriile pot fluctua foarte mult de la o zi la alta, pe parcursul unei săptămâni, în medie, ele ajung la dreptate. Același lucru ar fi valabil și pentru tine, dacă înveți să mănânci intuitiv în loc să decizi cât de mult „ar trebui” să mănânci pe baza măsurilor externe, ca un număr de calorii.