Ce să mănânci pentru ceață cerebrală, sănătate intestinală și claritate mentală peste cincizeci de Marie Bostwick
Această postare poate conține linkuri afiliate. Politica de divulgare completă
ACEST POST POT CONȚINE LEGĂTURI DE REFERIRE. DACĂ FACEȚI CLIC PRIN ȘI LUAȚI ACȚIUNE, POT FI COMPENSAT, FĂRĂ COSTURI SUPLIMENTARE.
Am avut un moment de bec săptămâna trecută. Nu o sclipire electrică strălucitoare, ci mai degrabă o strălucire cețoasă și slabă.
În timp ce scotoceam în poșetă în căutarea ochelarilor de lectură pentru a zecea oară în acea zi, am început să mă gândesc la mine. În mod normal, dau vina pe soțul meu la ochelarii lipsă sau la cheile mașinii sau parolele uitate, dar am fost în turneu de carte. Asta înseamnă că nu este de vină.
Poate că sunt eu până la urmă. Poate că este creierul meu. Sau de vârsta mea.
Aceasta nu a fost cea mai fericită realizare și m-a zguduit până la capăt. Era plin de groază și multă dramă ...
Ce se întâmplă dacă îmi pierd mințile? Dacă mi-am pierdut capacitatea de a învăța lucruri noi?
Apoi am ieșit din ea. Pentru că sunt acerbă. Ceața creierului s-a încurcat cu iepurașul greșit.
Un lucru pe care îl știu este că, atunci când mă gândesc la ceva (dacă funcționează corect, adică), pot muta munții. În acest caz, am vrut doar să aflu cum pot remedia această stare neplăcută care mă face să mă simt mai în vârstă decât sunt!
Așa că am făcut ceea ce face orice american care se respectă atunci când are o problemă. L-am cercetat pe Google.
Nu îmbătrânește, este ceață cerebrală
Google, în înțelepciunea sa infinită, m-a educat imediat cu privire la ceea ce nu era în regulă cu mine.
Boom, acolo a fost.
În ceea ce mă privește, ceața este fermecătoare doar dacă vă plimbați prin zona rurală engleză cu dl. Darcy.
Așa că am decis să sap mai adânc.
Ceața creierului poate afecta toate vârstele. Din multe motive diferite.
M-am gândit un minut. Îmi amintesc că am avut „creierul sarcinii” și apoi „creierul mamei”, apoi acest lucru pe care îl numesc „creierul autorului” și debutul săptămânal al „creierului de luni”.
Ce este exact ceața creierului?
Practic, înseamnă că creierul nostru nu funcționează la 100%. Avem probleme să ne transformăm gândurile în cuvinte, este greu să ne concentrăm, ne simțim neorganizați sau confuzi.
Da, sună familiar.
Pe măsură ce îmbătrânesc, am constatat că mă tem din ce în ce mai mult de pierderea memoriei și de lucruri precum demența și Alzheimer. Am urmărit direct ce se întâmplă cuiva și cu cei dragi atunci când amintirile și capacitatea cognitivă dispar în aer.
Nu sunt singura
După finalizarea cercetărilor mele, am oftat ușurată. În fiecare lună, peste 30.000 de persoane apelează la Doctorul Google și tastează „ceață cerebrală” în acea bară de căutare de încredere.
Dacă un lucru este sigur, am fost cu toții acolo. Am avut cu toții aceste momente.
Unde naiba mi-am parcat mașina?
De ce nu mă pot gândi la acest cuvânt? Oh, nu, umbrelă.
Ce m-am ridicat să fac din nou?
Nu pot să mă concentrez astăzi.
Simt că capul meu este într-o găleată de apă.
De unde a venit pisica aia și de ce se tâlnește spre mine?
Întrebări și răspunsuri cu un dietetician
Deși uneori este cel mai bine să râzi, uneori corpul tău încearcă să-ți spună ceva. Și este important să asculți.
Am decis să-l chem pe dieteticianul meu preferat, Suzanne, și să-i aleg creierul despre modul în care dieta poate afecta acutitatea mentală și rămâne ascuțită.
Iată cum a decurs conversația noastră.
Î: Ajutor! De ce se întâmplă asta?
R: Există o serie de lucruri care provoacă ceață cerebrală - dintre care multe le controlezi. Partea dificilă este descoperirea cauzei principale. Mulți dintre acești vinovați comuni sunt interconectați.