Ce să faci când copiii vor doar gustări, nu mese
Această postare conține linkuri afiliate. Iată politica noastră de divulgare.
Actualizat: 4 decembrie 2020/Prima postare: 15 august 2019 Amy Palanjian Lasă un comentariu
Probabil că s-a întâmplat în casa ta: copiii sunt total fericiți să-și mănânce gustările, dar atunci când vine vorba de așezarea și împărtășirea meselor de familie, este o bătălie. Intrați în aceste 5 strategii care vă vor ajuta să resetați soldul gustărilor pentru copii și (sperăm!) Să reduceți drama mesei.
Gustări pentru copii
Din anii 1970, am început cu toții să mâncăm mai multe gustări în zilele noastre. Aceasta înseamnă că mâncăm pur și simplu mai multe gustări în general și consumăm mai multe „gustări”, cum ar fi biscuiți ambalate, chipsuri, bare, pungi și iaurt. Există mai multe dintre aceste alimente pe piață, iar gustările reprezintă acum 1/3 din caloriile pe care le consumăm noi și copiii noștri.
Este posibil să nu fie o problemă, dar pentru mulți copii poate fi. Și poate însemna că nu au suficiente șanse să-și umple burta cu alimente întregi mai nutritive. Dacă gustările provoacă stres în casa dvs. și căutați câteva modalități simple de a le domina, nu sunteți singur!
1. Regândiți „Gustări sănătoase”
Cu toate gustările pregătite și ambalate care inundă piața, este ușor să simți că trebuie să cumpărăm tot ceea ce vedem. Dar gustările pot fi alimente simple, cum ar fi brânza, fructele, legumele și rețetele simple de casă - care vă pot ajuta să simțiți mai puțină presiune (și confuzie!) Când mergeți la magazin.
2. Serviți aceleași tipuri de alimente la mese și gustări
Unul dintre motivele pentru care copiii sunt foarte entuziasmați de timpul gustării și nu de masa este că mâncarea „gustată” tinde să fie mai distractivă decât mâncarea „obișnuită”. O modalitate simplă de a reseta echilibrul dacă copiii își mănâncă bucuroși gustările, dar protestează la cină, este să servească toate mâncărurile la toate mesele. Adăugați niște biscuiți în supă, serviți câteva legume cu o pungă de iaurt.
Amestecați-l, astfel încât să nu existe astfel de categorii de alimente separate.