Ce; pentru cină, culturistul FWB mănâncă cu un scop - Stil de viață - Știri despre Tuscaloosa - Tuscaloosa,
Ce avem la cina? În această serie, întâlnește-i pe floridianii din nord-vest și află cum arată farfuria lor de cină decât a ta și de ce. De la familia Huwa fără gluten la familia vegană Holliday/Browning, aflați ce factori determină dieta noastră.
Nota editorului: În această serie, întâlnește-i pe floridianii din nord-vest și află cum arată farfuriile lor de cină decât ale tale și de ce.
FORT WALTON BEACH - Este cel mai rău de dimineață.
Caleb Weatherington se referă la foamea inițială pe care o simte înainte de a mânca masa nr. 1 din cele șase mese bogate în proteine pe care le stomacează într-o zi. Este ca o alarmă de teroare care se declanșează și nu este neobișnuit.
„Se numește hangry”, a spus Weatherington. "Vrei să ucizi pe cineva. Nu te gândești la nimeni altcineva decât la mâncarea aia. Pot purta o conversație cu cineva și nu aud nimic din ce ai spus."
La 6 picioare înălțime și 220 de lire sterline - dă sau ia câteva kilograme de mușchi - Weatherington, 31 de ani, are mult corp de hrănit și crește doar. El este în proces de volum, sau de a construi mușchi, pentru a concura în divizia clasică de culturism într-o emisiune a Comitetului Național de Fizic până la sfârșitul anului.
'Stilul de viață al culturismului
Prima inspirație a lui Weatherington pentru a ridica greutăți a venit în timp ce îl urmărea pe bunicul său, Timothy, apăsând pe piept când era un copil - un copil supraponderal, la asta, a spus el. Nativul din Fort Walton Beach a crescut și în anii '90 - inspirat de lucrurile precum Sylvester Stallone și Arnold Schwarzenegger.
Weatherington a început haltere în școala medie și nu s-a oprit niciodată. Este ceea ce l-a făcut să-și dea seama mai întâi cât de controlat asupra vieții sale era cu adevărat.
"Dacă rămâneți la ceva în mod constant, în timp veți obține un rezultat", a spus Weatherington. "Puteți aplica asta la orice în viață. Mă ține concentrat și condus. Îmi dă ceva în afara tuturor celorlalte - îmi dă eliberare."
Pentru înregistrare, totuși, creșterea musculară nu vine ușor.
„Nimeni nu ți-a spus că culturismul te doare”, a spus Weatherington. "Trebuie să vă bucurați cu adevărat de durere, în sensul durerii de antrenament, oboselii musculare și senzației de arsură - trebuie să urmăriți asta. Există un sentiment. Trebuie să fiți un individ emoțional pentru a vă antrena în culturism."
Weatherington ridică greutățile timp de o oră și jumătate până la două ore pe zi timp de cinci sau șase zile pe săptămână. Fiecare sesiune de haltere este împărțită în diferite grupe musculare: picioare, spate, piept, brațe și umeri. Zilele de odihnă sunt la fel de importante pentru recuperarea mușchilor și nu-i deranjează să ia câteva dintre ele pe săptămână.
Cu exercițiul său intens, totuși, vine un apetit mare. Și nu este o surpriză proteina este o prioritate.
Mesele lui Weatherington nu sunt complexe, a spus el.
Micul dejun este acum albusuri, câteva ouă întregi, fulgi de ovăz și afine. După aceea, este un amestec redus de carne slabă, cum ar fi pui, curcan și pește alb, împreună cu orez de iasomie și câteva porții de legume pe zi.
„Este cam același lucru aproape în fiecare zi”, a spus Weatherington. "Se va schimba pe măsură ce rezultatele vin - sau nu vin. Vrei să te adaptezi corespunzător. Dacă ceva funcționează, de ce să-l schimbi? S-a demonstrat că aceste tipuri de alimente și grupuri de alimente promovează creșterea."
Alimentele verzi sunt la fel de importante ca proteinele.
„Cu toate proteinele pe care le luați, fibrele sunt necesare pentru digestie”, a spus Weatherington. "Digestia și eficiența sunt importante pentru stilul de viață al culturismului."