Ce înseamnă să ai colesterol ridicat; Cum să-l combateți
Există multe subiecte de sănătate demne de buzz care ajung regulat în partea de sus a ciclului de știri. Una dintre ele este conversația continuă despre colesterolul ridicat: Cum să controlați colesterolul ridicat, cum să gestionați colesterolul ridicat și ce cauzează colesterolul ridicat.
În această postare, vom rezolva diferența dintre colesterolul bun și cel rău, vom examina cauzele principale ale colesterolului rău, vom explora daunele care pot fi făcute prin gestionarea acestuia și vom oferi modalități de combatere a acestuia.
Care este diferența dintre colesterolul bun și cel rău?
Este posibil să fi auzit că există atât forme bune (HDL), cât și rele (LDL) ale colesterolului. Acest lucru este adevărat, dar este adesea confuz să știm care este care și de ce cineva este bun vs. rău.
Să clarificăm acest lucru:
Lipoproteine sunt proteinele pe care colesterolul se deplasează prin sânge.
A Lipoproteine de înaltă densitate (HDL) absoarbe colesterolul și îl livrează în ficat. Odată ce ficatul îl primește, curăță colesterolul din organism. Aceasta este considerată forma bună de colesterol, deoarece poate reduce riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă.
O cantitate excesivă de Lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) poate construi placă pe pereții vaselor de sânge, care are potențialul de a bloca periculos fluxul de sânge către inimă. Acest lucru poate crește riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă. Prin urmare, de ce este considerat colesterolul rău.
Ce cauzează colesterolul ridicat?
Există mai mulți factori care pot provoca colesterol ridicat:
Genele. Unii oameni se nasc din păcate cu mutații genetice care le pot îngreuna eliminarea colesterolului LDL din sânge. Există, de asemenea, o afecțiune numită hipercolesterolemie, o formă de hiperlipidemie, care determină niveluri ridicate de LDL în sânge.
Diabet. Glicemia ridicată care însoțește diabetul dăunează mucoasei arterelor, plus contribuie la niveluri ridicate de lipoproteine cu densitate foarte mică (VLDL).
Obezitatea. Dacă aveți un indice de masă corporală (IMC) de 30 sau mai mare, aveți un risc crescut de colesterol ridicat.
Dietă. Consumul de grăsimi trans (cele mai multe găsite în alimentele procesate cum ar fi fursecurile și biscuiții), carnea roșie, produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi și alte produse bogate în grăsimi saturate poate duce la un risc crescut de colesterol ridicat.