Ce este beneficiile prafului Maca Maca
Iată scăderea acestei pudră de rădăcină peruviană la modă și dacă ar putea afecta performanța dvs.
Probabil ați observat că lista de pulberi super alimentare superbe care populează culoarele magazinelor de produse alimentare sănătoase și feedul dvs. de pe rețelele sociale pare a fi mai lung pe zi ce trece - matcha, colagen, curcuma, ciuperci și acum maca.
În mod tradițional, maca a fost folosită timp de secole de diferite culturi sud-americane, inclusiv incașii, pentru a echilibra hormonii, a crește libidoul și fertilitatea, a reduce anxietatea, a spori claritatea mentală și a îmbunătăți rezistența și forța (și ce ciclist nu dorește asta?). Ca o versiune sud-americană de ginseng, maca este acum vândută în întreaga lume și promovată ca o pudră cu puteri de făcut totul.
Deci, ce este maca și vechiul discontinuu peruvian se ridică la înălțimea sa? Am vorbit cu un dietetician și ne-am adâncit în știință pentru a ne da seama dacă maca poate într-adevăr să vă îmbunătățească sănătatea și performanța.
Ce este Maca?
Maca (pronunțat mah-cah) nu este o plantă așa cum ar putea crede mulți, dar este o legumă rădăcină asemănătoare napului (din familia broccoli și ridiche) cultivată sub pământ la cote mai mari din munții Anzi. Acolo, este folosit ca medicament tradițional și ca ingredient cheie într-o băutură fermentată numită maca chicha. Deoarece maca nu este exportată în stare proaspătă, este deshidratată și apoi măcinată într-o pulbere.
Ce spune știința?
În afară de anecdotice, este vorba despre o selecție subțire atunci când vine vorba de orice dovadă științifică puternică care susține afirmațiile de sănătate ridicate din jurul maca.
Maca conține compuși polizaharidici care pot acționa ca antioxidanți în organism pentru a vă ajuta să vă protejați celulele de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi, care, în teorie, pot reduce riscul anumitor boli precum cancerul și chiar pot îmbunătăți recuperarea postride. Dar nu s-a făcut nicio legătură științifică între antioxidanții din maca și măsurile îmbunătățite de sănătate. Și este ușor să încărcați antioxidanți prin alimente mai puțin costisitoare, cum ar fi fructe proaspete, legume și chiar cereale integrale.