Ce au în comun toate dietele de succes
Atâtea diete! Dar ce să aleg?
Nu știu despre tine, dar se pare că apare o dietă nouă în fiecare săptămână?
Jur că ai oameni care pregătesc aceste diete. Sunt sigur că cineva creierul ticăie în timp ce scriu asta ... „oh, știu că lămâile sunt sărace în calorii, să creăm o dietă numai cu lămâie!”. E sângeros comic. Într-o societate obeză în continuă creștere, oamenii sunt în permanență în căutarea celei mai rapide soluții și, pentru a fi sincer, cine îi poate învinui? Dacă sunteți nesigur cu privire la aspectul corpului dumneavoastră sau aveți o afecțiune gravă din cauza greutății dvs., atunci cine nu ar dori să scape sau să atenueze acea situație cât mai repede posibil?
Ce au în comun toate dietele de succes?
Adevărul este departe de a fi fantezist, nu există nici un ingredient magic sau poțiune care arde enigmatic grăsimile din zonele problematice. Nu, adevărul adevărat este incredibil de direct…. „ creează un deficit de calorii ” . Lasă-mă să repet că ... „creați un deficit caloric„Asta este tot ce trebuie făcut pentru a slăbi.
Adevărul este atât de sângeros, dar oamenilor nu le plac răspunsurile directe. Soluțiile simple, fie sună până la bine ca să fie adevărate, fie oamenii se simt jenați, mai ales atunci când au cheltuit o mică avere cumpărând produse dietetice fanteziste! Tot ce este necesar este un deficit caloric!
Dacă fiecare persoană obeză din lume ar crea un deficit caloric timp de câteva luni, ar pierde o greutate de greutate și asta este un fapt. Fie că mâncați pizza, burgeri, ciocolată sau dacă mâncați salată, fructe și pește - atâta timp cât vă aflați într-un deficit caloric, veți pierde în greutate. Sunt pregătit să pariez tot ce am pe el!
Cum funcționează pierderea de grăsime ...
Atunci când corpul tău are calorii insuficiente, nu are de ales decât să folosească combustibilul stocat. Energia pe care o atinge ar putea fi grăsimi, proteine sau carbohidrați. Pe scurt…
- Deficitul caloric = Pierderea în greutate
- Excedent caloric = Creșterea în greutate
De ce dietele de masă nu funcționează ...
Problema cu mofturile dietei este că acestea de obicei restricționează excesiv, adică să luăm The Atkins Diet, care este o dietă bogată în grăsimi și proteine. Această dietă funcționează pe baza eliminării carbohidraților. Asta înseamnă eliminarea tuturor acestor alimente: paste, pâine, orez, dulciuri, ciocolată, pizza - și o întreagă încărcătură mai mult! Dieta funcționează de obicei deoarece eliminați un grup de alimente, ceea ce înseamnă că probabil veți mânca mai puține calorii. Dieta Atkins nu funcționează, ci deficitul!