Câte calorii sunt în vinul roșu Îmi place vinul
Cu tot ceea ce oferim unapologetic corpurilor noastre, moderarea este esențială. Același lucru este valabil și pentru vinul roșu delicios. Iată o defalcare a caloriilor din vinul roșu și de ce un pahar de roșu nu este cel mai rău lucru cu care să vă tratați:
În primul rând, să vorbim despre rău.
Câte calorii sunt în vinul roșu?
Un pahar de vin roșu are între 100 și 150 de calorii. Cu cât vinul este mai dulce, cu atât este mai aproape de a avea 150 de calorii. Așadar, lipiți-vă de vinuri roșii uscate dacă doriți să mențineți numărul de calorii scăzut.
O sticlă de 750 ml de vin roșu are între 400-600 de calorii.
Alcoolul are un conținut ridicat de calorii (158,8 calorii pe uncie) și din moment ce vinul roșu face parte din alcool ... ei bine știi unde mă duc cu asta.
Numai acest detaliu nu este atât de rău. Într-o dietă de 1200 de calorii pe zi, economisirea a 200 pentru un pahar de roșu ar fi realizabilă (aș face-o!). Cu toate acestea, nu este cea mai rea parte.
Nature Communications a publicat un studiu care arată ce se întâmplă cu șoarecii cu etanol în sistemul lor. Șoarecii au primit cantități mari de vin roșu pe parcursul a două zile și au cunoscut o creștere a poftei de mâncare, precum și o scădere a nivelului de energie și a metabolismului.
Alte studii au concluzionat, de asemenea, că consumul excesiv de alcool (patru pahare de vin în două ore pentru femei și cinci pentru bărbați) duce la consumul excesiv, de aceea mulțimea barului se grăbește spre pizza la sfârșitul unei nopți!
Înainte de a jura caloriile din vinul roșu, ascultă-ne. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține vinul preferat în dieta dvs. ȘI pentru a vă menține în formă, vă promitem!
Deci, primul lucru mai întâi ...
Moderați aportul de vin.
Aceste studii sugerează că consumul excesiv are mai mult de-a face cu un nivel de alcool în sânge de peste 0,08%.
Lecția: Nu aveți o sticlă întreagă de vin după muncă. Lipiți-vă de un pahar (sau două!)
Reglați-vă dieta pentru caloriile din vinul roșu
După cum am menționat mai sus, puteți economisi puțin spațiu în consumul zilnic de calorii pentru acel pahar de vin roșu. Vinul este compus din fructe, zahăr și alcool, de aceea trebuie să țineți evidența numărului de calorii.
Veștile bune? Vinul roșu este, de asemenea, o opțiune de băuturi alcoolice cu conținut scăzut de carbohidrați. Un vin roșu sau alb sec conține doar 5 grame de carbohidrați. Deci, dacă lăsați pâinea și pastele deoparte de dragul vieții cu conținut scăzut de carbohidrați, aceasta este o veste bună!
Păcălește-ți poftele
Fii cu un pas înaintea vinului tău. Să știi că acele sentimente de mâncare excesivă îți pot veni în cale și fă primul pas pentru a le reduce. O mică gustare cu conținut ridicat de proteine înainte de a începe să beți un pahar de vin va contribui mult la menținerea acelei senzații de foame. Luați niște nuci amestecate sau presărați piper proaspăt măcinat pe un avocado. De asemenea, funcționează și un ou fiert - fă-te cu gura înainte să bei!
Combateți caloriile din vinul roșu
Deci, vrei să iei un pahar sau două de Cabernet Sauvignon după muncă?
Loviți banda de alergat, faceți o plimbare cu bicicleta, mergeți la jogging, orice ardeți caloriile suplimentare de vin roșu pe care doriți să le consumați. Caloriile pe care le arzi exercițiul nu contează în aportul zilnic. Adică tu și numai tu ești însărcinat să încapi tot vinul în care îți dorești.