Câte calorii în date - Câte calorii contează
Există diferite varietăți de curmale disponibile pe piață, iar conținutul de calorii din acest fruct variază în funcție de tipul său și de mărimea de servire. O ceașcă de curmale mărunțite conține aproximativ 489 de calorii, din care doar 7,2 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi într-o porție egală de curmale este de 0,8 grame, dintre care conținutul de grăsimi saturate este de 0,34 grame, 0,055 grame este conținutul de grăsimi polinesaturate și 0,27 grame este conținutul de grăsimi mononesaturate. Consumul de curmale nu vă afectează nivelul de colesterol, deoarece conținutul de colesterol din acest fruct este nul. Conținutul de sodiu și potasiu din acesta este de 5,3 mg și respectiv 1160,6 mg. Conținutul total de carbohidrați într-o porție egală de curmale este de 130 de grame, conținutul de fibre alimentare este de 13,3 grame și conținutul de proteine este de 3,5 grame.
