Câte calorii arzi învârtind vei fi surprins

câte

Suntem afiliați

Sperăm că vă plac produsele pe care vi le recomandăm! Pentru a ști, este posibil să colectăm o parte din vânzări sau alte compensații de pe linkurile de pe această pagină. Vă mulțumim dacă utilizați linkurile noastre, apreciem cu adevărat!

Învârtirea este o formă excelentă de exercițiu, care vine cu o serie de beneficii, care este excelent pentru sistemul cardiovascular și care va sfărâma absolut grăsimile în cel mai scurt timp ... atâta timp cât mențineți consistența.

Evident, unul dintre principalele detalii pe care oamenii își doresc să le vadă este câte calorii arzi efectiv.

Ei bine, există o serie de factori care trebuie luați în considerare, cum ar fi vârsta, sexul și înălțimea. Cu toate acestea, ca o estimare universală, se reduce practic la 3 factori:

    Greutatea ta Cât timp te învârți de fapt pentru intensitatea sesiunii de rotire

Ei bine, să aruncăm o privire la câteva exemple:

Să presupunem că cântărești 150 de kilograme și ciclezi 45 de minute la intensitate medie, poți arde în total 462 de calorii.

Să presupunem că cântăriți 220 lbs și că mergeți cu bicicleta timp de 60 de minute la o intensitate scăzută, puteți arde în total 735 de calorii.

Să presupunem că cântărești la 140 de lire sterline și ciclezi timp de 30 de minute la intensitate ridicată, poți arde în total 342 de calorii.