Câte calorii are gajar halwa dvs.
Sunt din nou acea perioadă a anului, când te înfățișezi pe gajar halwa. Dacă nu îl faceți singur, probabil că va conduce meniul sub „Sezonul special”. Sau vedeți oameni la coadă la nunți pentru a gusta acest desert „must have”!
În timp ce unii dintre voi nu se pot lipsi de gajar halwa, alții nu pot rezista orezului kheer veșnic verde .
Expertul de fitness Get Ahead Samreedhi Goel compară numărul de calorii al acestor două deserturi populare și B oferă sfaturi despre cum să le opriți B adăugându-vă la numărul dvs. de kilograme.
400 de calorii (15 grame de grăsime) = 40 de minute de mers cu 8 km pe oră
Principalele ingrediente ale gajar halwa B sunt morcovii, laptele, zahărul și ghee. Unii oameni adaugă și mawa (khoa) В la acest amestec. Fructele uscate și elaichi (cardamom) în pulbere sunt presărate ca garnitură.
În timp ce morcovii sunt o sursă excelentă de vitamina A, acest desert, în general, are un conținut ridicat de grăsimi. Omiterea mawa poate reduce o parte din această grăsime.
De asemenea, puteți folosi lapte degresat cu conținut scăzut de grăsimi, în loc de lapte complet.
Aceste modificări nu vor modifica cu adevărat gustul, dar cu siguranță vor ajuta la reducerea caloriilor
1 orez katoriВ mediu kheer
195 calorii (5,5 grame grăsime) = 20 de minute de mers pe jos B la 8 km pe oră
ÎN
Acesta este un desert simplu, făcut cu orez, lapte, zahăr și un pic de ghee. Și aici, fructele uscate pot fi folosite ca garnitură.