Câte calorii arde cu adevărat sexul și există modalități de a spori beneficiile
Sexul se poate simți uneori ca un antrenament, dar cât de multe calorii ardeți de fapt sub cearșafuri?
Cercetătorii au pus această întrebare pentru prima dată în 1984, într-o lucrare publicată în Arhivele Medicinii Interne, concluzionând că sexul echivalează cu exerciții ușoare până la moderate. Mai multe studii de atunci au găsit concluzii similare.
Cu alte cuvinte, dacă doriți să ardeți multe calorii într-o perioadă scurtă de timp, accesați sala de gimnastică, nu patul.
Acestea fiind spuse, există câteva modalități de a crește intensitatea fizică a sexului pentru a pierde câteva mai multe calorii decât ați putea altfel. Există, de asemenea, alte beneficii în a face sex, decât doar plăcerea și pierderea de calorii.
Numărul de calorii arse de sex
Nu există studii la scară largă despre câte calorii arde sexul. Deși există câteva mici, în care cercetătorii au găsit modalități de a estima suma.
Unele dintre cele mai recente date pe care le avem sunt din 2013, când cercetătorii de la Universitatea Quebec din Montreal și-au publicat studiul asupra a 21 de cupluri heterosexuale tinere și sănătoase pentru a vedea câtă energie au cheltuit în patru sesiuni de sex diferite.
Studiul, publicat în PLOS One, a constatat că în timpul sesiunii de activitate sexuală medie - pe care cercetătorii au definit-o ca preludiu, act sexual și cel puțin un orgasm al unui partener - bărbații au ars 101 calorii, iar femeile au ars 69,1 calorii.
Având în vedere cât a durat fiecare sesiune, cercetătorii au ajuns la concluzia că bărbații au ars, în medie, 4,2 calorii pe minut comparativ cu 3,1 calorii pe minut pentru femei.
Acest lucru a fost semnificativ mai mic decât atunci când aceiași participanți făceau exerciții pe o bandă de alergat, unde bărbații au ars 9,2 calorii/minut, iar femeile au ars 7,1 calorii/minut - mai mult de două ori mai mult decât sexul.
Co-autorul studiului, dr. Antony Karelis, care este profesor la Departamentul de Științe ale Exercițiului de la Universitatea din Quebec, Montreal, spune că „există un fel de cheltuială energetică [în timpul sexului], dar nu este atât de mare”.
Un alt studiu publicat în 2013 în New England Journal of Medicine a concluzionat rezultate similare conform cărora un bărbat în vârstă de 30 de ani ar putea arde 21 de calorii în timpul actului sexual numai dacă face sex timp de 6 minute.