Câte calorii ar trebui să consumi pentru a pierde SparkPeople

MOTIVAT @ ULTIMELE Postări: 15.751
23.02.07 6:10 P

câte

O kilogramă de grăsime este aproximativ echivalentă cu 3500 de calorii, deci dacă doriți să pierdeți 2 lbs/săptămână, acest lucru implică un deficit de calorii săptămânal de 7000 calorii sau 1000/zi.

Cât de mult trebuie să arzi diferă de la persoană la persoană. Dar, așa cum spune Heather, dacă introduceți informațiile dvs. în Spark (prin stabilirea obiectivelor dvs. dietetice Spark), acesta va da seama de totul și va face recomandări special pentru dvs.

HEATHERLAMB Postări: 1.702
23.02.07 4:58 P

Dacă configurați totul corect în planul dvs. de dietă SP, introducând cu precizie greutatea actuală, cantitatea de exercițiu și spunându-i că doriți să slăbiți 2 kilograme pe săptămână, programul dvs. vă va da seama pentru dvs.