Câtă greutate poți pierde înainte de vară See You Lighter
Modul „ușor de utilizat” de a gestiona greutatea
Este frig, dar zilele merg repede și în curând vom dori să ne străbatem în costumul nostru de baie. Oamenii încep să mă întrebe: „Cum pot slăbi rapid? Cât de mult în greutate pot pierde până în vară? ”
Știu că răspunsul meu nu este ceea ce toată lumea vrea să audă. În mod obișnuit, nu susțin termenele limită pentru scăderea rapidă în greutate sau obiectivul de greutate. Motivul este pentru că sunt complet angajat pierderea în greutate de durată.
Suntem la 12 săptămâni de iunie. Dacă ai 60 de kilograme de pierdut pentru a te simți încrezător în hainele de vară, pierzi în medie 5 kilograme pe săptămână. Această rată de scădere în greutate este neobișnuită, cu excepția cazului în care ați suferit o intervenție chirurgicală bariatrică și ați pierdut literalmente câteva sute de lire sterline. Chiar și în aceste condiții nu este garantat. Vă rugăm să nu credeți că operația de by-pass gastric este o soluție rapidă. Nu este.
Unii oameni se așteaptă la o rată mai modestă și mai sigură de scădere în greutate la 2 lire sterline pe săptămână, ceea ce le face cu aproximativ 24 de lire sterline mai ușoare. Este posibil, dar nu fără un angajament puternic.
Se pare că nimeni nu vrea să audă despre pericolele pierderii rapide în greutate sau despre cum un termen limită de slăbit poate fi mai descurajant decât motivațional! Nimeni nu vrea să o audă, dar asta nu schimbă faptul că pierderea rapidă în greutate poate fi periculoasă și termenele-limită ale greutății pot sta în calea succesului!
Dacă pierdeți o greutate mai mare decât o medie de două kilograme pe săptămână (după primele câteva săptămâni, când puteți pierde mai mult pentru că pierdeți greutatea apei), vă creșteți riscul de a dezvolta probleme de sănătate. Vorbesc despre probleme grave, cum ar fi pielea uscată și căderea părului.