Câtă grăsime într-un ton de metrou Sub alimentație sănătoasă Poarta SF
Articole similare
Restaurantele de la metrou își comercializează de mult timp sandvișurile populare ca o opțiune sănătoasă pentru mesele din mers și pun la dispoziția publicului valorile nutriționale ale articolelor din meniu în restaurante și online. Acest lucru face ușor să evalueze ce alimente sunt bogate în grăsimi și calorii și ușor pentru meseni să facă alegeri care se încadrează în dorințele lor alimentare. O privire asupra informațiilor nutriționale ale lui Subway arată că un subsol clasic de ton de 6 inci este unul dintre sandvișurile cu cel mai mare conținut de grăsimi și cele mai calorice din meniu.
Un sub-ton clasic de 6 inci de la Subway cu un preparat standard conține 25 de grame de grăsimi, dintre care 4,5 grame sunt grăsimi saturate. Conține zero grăsimi trans.
Defalcarea conținutului de grăsime
Un subsol de ton clasic de 6 inci de la Subway cu un preparat standard - adică este pe pâine italiană cu castraveți, ardei verzi, salată, ceapă roșie, roșii, fără brânză, fără sosuri și fără suplimente - are 25 de grame de grăsime, din care 4,5 grame este grăsime saturată. Nu conține grăsimi trans. Principala sursă de grăsime este salata de ton, care conține doar ton și maioneză, conform ghidului de ingrediente al Subway. Doar 2,5 grame de grăsime provin din pâine și niciunul din legume.
Este un Sub ton nesănătos?
Conținutul său de grăsime face dintr-o substanță de ton Subway o opțiune nesănătoasă? Orientările dietetice pentru americani recomandă limitarea grăsimilor saturate la mai puțin de 10% din calorii pe zi; grăsime totală la 20 până la 35 la sută din caloriile zilnice; înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi nesaturate; și evitarea grăsimilor trans. Cu zero grăsimi trans și 20,5 grame de grăsimi nesaturate comparativ cu 4,5 grame de grăsimi saturate, sub tonul se încadrează în ultimele două dintre aceste obiective. Proporția de calorii din sandwich provenind din grăsimi saturate (40,5 calorii la 9 calorii pe gram de grăsime) este de 8,6 la sută, ceea ce se încadrează în acele linii directoare dietetice.