Cât mănânci cu adevărat percepția vs.

adevărat

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică

Vrei să rămâi tuns și să-ți menții inima sănătoasă? Alegerea alimentelor nutritive este importantă. Dar trebuie să acordați atenție și porțiilor, spun Kate Patton, MEd, RD, CCSD, LD și Julia Zumpano, RD, LD.

Pentru a afla dacă porțiunile dvs. sunt vizate, verificați panoul Informații nutriționale de pe ambalajul alimentelor. Căutați numărul de porții din fiecare recipient și nutrienții pe porție. Dacă mănânci în mod obișnuit mai mult de o porție, va trebui să faci câteva multiplicări pentru a determina cantitatea de calorii, grăsimi, zahăr și sare pe care le consumi de fapt.