Cât de precis este urmăritorul dvs. de activitate; Numărul de calorii

Ne obișnuiam să ne întrebăm cât de exactă a fost numărul de calorii pe benzile de alergat și eliptice. (Răspunsul: nu prea.) Acum avem dispozitive mai sofisticate care ne urmăresc fiecare mișcare, dar întrebarea este aceeași: cât de mult putem avea încredere în cifre?

Cercetătorii de la Institutul Național de Sănătate și Nutriție din Japonia au realizat recent un studiu impresionant de detaliat pentru a compara 12 dispozitive portabile diferite, inclusiv Fitbit Flex, Jawbone UP24, Misfit Shine, Garmin Vivofit și Withings Pulse O2, cu două metode larg acceptate de estimare a arderii caloriilor. Rezultatele, publicate în jurnalul de medicină internă al Asociației Medicale Americane, oferă câteva informații interesante.

Cea mai bună parte a acestui experiment, din perspectiva mea, este că cei 19 voluntari din studiu purtau toate cele 12 articole portabile în același timp. Există o imagine în articol despre cum arăta asta, care este destul de hilar. Erau șase brățări, patru dispozitive montate pe talie și două dispozitive de buzunar.

O parte a experimentului a implicat petrecerea a 24 de ore într-o cameră metabolică, urmând un protocol standardizat care include „3 mese, birou, vizionarea televizorului, treburile casnice, banda de mers pe jos și somnul”, în timp ce cheltuielile calorice au fost măsurate prin monitorizarea atentă a camerei, compoziție și așa mai departe.

În medie, subiecții au ars 2.093 calorii în această perioadă de 24 de ore. Iată cât de departe s-au deviat diferitele articole portabile de la această valoare:

---