Cât de precis este indicele de masă corporală sau IMC

Care este numărul tău - sub 25 sau peste 35 de ani? Este posibil ca indicele de masă corporală (IMC) să nu fie un termen pe buzele tuturor, dar este important pentru sănătatea ta să înțelegi ce este și să-ți cunoști numărul.

corporală

În esență, IMC este o formulă matematică simplă, bazată pe înălțime și greutate, care este utilizată pentru a măsura grăsimea. Ar trebui să fiți conștient de IMC din cauza riscurilor pentru sănătate ale supraponderabilității (adică având un IMC de 25 sau mai mult). Potrivit unui raport din august 2006 New England Journal of Medicine, excesul de greutate corporală în timpul vârstei mijlocii este asociat cu un risc crescut de deces.

Pe de altă parte, a fi prea subțire și a avea un IMC de mai jos gama sănătoasă (18,5-24,9) poate fi, de asemenea, o problemă de sănătate.

Mulți experți în sănătate consideră că IMC este un instrument util pentru a măsura greutatea și riscurile pentru sănătate, dar alții pun la îndoială acuratețea acestuia. Unii cred că o modalitate mai bună ar putea fi să scoateți banda de măsurare și să vă verificați circumferința taliei. Sau există un loc pentru ambele metode?

Ce este IMC?

În iunie 1998, într-un efort de a se asigura că medicii, cercetătorii, dieteticienii și agențiile guvernamentale se află pe aceeași pagină, Institutele Naționale de Sănătate și-au anunțat orientările IMC. Au înlocuit vechile tabele de asigurări de viață ca metodă de măsurare a greutății sănătoase.

Pentru a vă calcula IMC, împărțiți-vă greutatea în lire sterline la înălțimea în centimetri pătrate, apoi înmulțiți rezultatele cu un factor de conversie de 703. Pentru cineva care are 5 picioare 5 inci înălțime (65 inci) și cântărește 150 de lire sterline, calculul ar arăta astfel: [150 65 (65) 2] x 703 = 24,96. O modalitate mai ușoară este de a utiliza calculatorul BMI al WebMD.

(Acest calculator IMC este utilizat pentru evaluarea adulților, nu pentru copii.)

Conform definițiilor NIH, o greutate sănătoasă este un IMC de 18,5-24,9; supraponderalitatea este de 25-29,9; iar obezii au 30 sau mai mult.

Măsurarea alegerii

IMC este măsurarea de alegere pentru majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății.

"Cred că IMC este un instrument de screening foarte bun și ușor", spune expertul în obezitate, Cathy Nonas, MS, RD, purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane.

Continuat

Dar, deși este o metodă simplă și ieftină de screening pentru categoriile de greutate, nu este un instrument de diagnosticare. Profesioniștii din domeniul sănătății trebuie să facă evaluări suplimentare pentru a evalua pe deplin riscurile asupra sănătății. Aceste evaluări ar include măsurători ale procentului de grăsime corporală, istoricul dietei, tiparele de exerciții și istoricul familiei.

Mai mult, IMC nu ia în considerare vârsta, sexul sau masa musculară. Nici nu face distincție între masa corporală slabă și masa grasă. Ca urmare, unii oameni, cum ar fi sportivii cu mușchi puternici, pot avea un IMC ridicat, chiar dacă nu au un procent ridicat de grăsime corporală. La alții, cum ar fi persoanele în vârstă, IMC poate părea normal, chiar dacă mușchii s-au pierdut odată cu îmbătrânirea.