Cât de fals; până când faceți acest lucru se aplică pierderii în greutate - reflexie sublimă
Am dat peste o discuție minunată TED astăzi despre falsificarea ei până când o faci. Prezentatorul vorbește despre modul în care limbajul corpului tău poate modela cine ești. Ea a aplicat principiile școlii, interviurilor de angajare și afacerilor, dar m-a făcut să mă gândesc la cât de fals se face până când o faci să se aplice în pierderea în greutate și să te potrivești și să fii în formă.
Știu că falsificarea până când o faci să funcționeze. L-am folosit de multe ori în viața mea. Nu sunt o persoană foarte încrezătoare sau ieșită. De aceea îmi place atât de mult să bloguiesc. Îmi permite să mă împărtășesc, gândurile și sentimentele mele, din spatele siguranței unei tastaturi și a unui ecran de computer.
Am fost întotdeauna îngrozit de vorbirea în public și am refuzat multe oportunități de creștere și promovare din cauza asta. Cu puțin peste un an în urmă, ne-am mutat într-o casă nouă, așa că am început să mergem la biserică într-o zonă nouă. Eu și soțul meu am fost rugați să ținem discuții pentru a ne prezenta familia noii congregații. Eram îngrozit. Soțul meu este un antrenor corporativ și este extrem de încrezător și încrezător, așa că știam că ar putea să-și umple timpul rămas dacă mă voi ridica și pur și simplu nu o voi putea face.
Am acceptat misiunea și mi-am pregătit discuția, încercând tot timpul să vorbesc singură din asta. În cele din urmă, am decis să o falsific până nu am reușit. Mi-am amintit că noua congregație nu știa că sunt timid și incomod. Aș putea să ajung acolo și să mă comport încrezător și poate că ei ar crede că aș fi. Ghici ce? A mers. De fapt, eram foarte mândru de mine și credeam că fac o treabă grozavă.
Cum se poate aplica acest lucru pentru pierderea în greutate?
Pierderea în greutate și formarea nu sunt ușoare, mai ales dacă ești ca mine și te-ai luptat cu ea toată viața. Este ca și cum ai trece de la timiditate și incomoditate la încredere și ieșire. Se simte copleșitor și imposibil uneori.
Iată câteva idei pentru a-l preface până când îl realizați:
1) Notează-ți obiectivele.
Este ușor să vă simțiți motivați la început, dar este nevoie de un angajament pentru a continua atunci când progresul nu se întâmplă atât de repede pe cât doriți și aveți chef să vă îndepărtați de tot. S-ar putea să vă gândiți să stabiliți obiective precum pierderea a 50 de kilograme. Acestea sunt importante pentru că sunt măsurabile, dar de fapt prefer să îmi fac obiective despre cum vreau să mă simt. Dacă săpezi adânc și te întrebi de ce vrei să slăbești, vei descoperi că sentimentele sunt cele care îți determină cu adevărat dorința. Vrei să te simți atractiv sau să simți energie pentru a te juca cu copiii tăi, sau să te simți încrezător sau să te simți mândru de tine. Scrieți-vă obiectivele sau sentimentele dorite pe o bucată de hârtie și puneți-le pe oglindă, unde le veți putea examina des.