Cartof pentru bebeluș când să dea, beneficii pentru sănătate; Rețete ușoare

Cartofi pentru bebeluși - beneficii pentru sănătate și rețete rapide

Bebelușii cresc atât de repede și, înainte de a vă da seama, sunt gata să mănânce alimente solide. Ca mamă, vei fi sceptic cu privire la introducerea diferitelor alimente bebelușului tău. Ați avut niște mame cu experiență care să vă spună că puteți hrăni cartofii bebelușului dvs. atunci când îl înțărcați? Dacă da, probabil că vă întrebați cât și în ce formă puteți hrăni bebelușul cu această legumă. Ei bine, veți găsi toate răspunsurile în acest articol. Citiți mai departe pentru a afla totul despre cartofi, beneficiile sale, când să vă hrăniți bebelușul și câteva rețete simple pe care le puteți pregăti în cel mai scurt timp.

Când să introduci cartofii în dieta unui bebeluș

Cartofii sunt disponibili în aproape toate părțile lumii. Acestea sunt bogate în carbohidrați și furnizează energie suficientă bebelușului în creștere. Este una dintre cele mai sigure legume care pot fi introduse ca hrană timpurie pentru bebelușul dumneavoastră. Cartofii fierți sau aburi sunt surse decente de carbohidrați complexi; dar și unele proteine ​​complexe și vitamina C. Pentru a evita pierderea pierderii de nutrienți, cartofii nu trebuie prăjiți.

Să aruncăm o privire asupra valorii nutritive a cartofilor.

Valoarea nutrițională a cartofilor

Cartofii sunt plini de energie cu energie. Un cartof de dimensiuni medii ar furniza 35kcal de energie. Consultați tabelul de mai jos pentru a cunoaște ceilalți nutrienți dintr-un cartof de dimensiuni medii:

Nutrient	Cantitate
Vitamina C	12 mg
Vitamina A	2 mcg
Folat	15 cană
Potasiu	270 mg
Magneziu	12 mg
Fosfor	22 mg
Calciu	5 mg
Fier	.3 mg
Sodiu	2 mg
Zinc	.14 mg

Sursa: IFCT 2017

Tabelul de mai sus menționează valorile aproximative prezente într-un cartof de dimensiuni medii, care pot varia în funcție de mărimea cartofului.

Deci, cât de exact sunt benefici cartofii pentru bebelușul tău? Să aflăm.

Beneficiile pentru sănătate ale cartofilor pentru bebeluși

Cartofii sunt un aliment de mare energie pentru bebelușul tău. Iată câteva beneficii pe care bebelușul dvs. le poate obține din cartofi:

1. Bun pentru sănătatea gastro-intestinală a bebelușului tău

Cartofii pot ajuta la dezvoltarea sănătății gastro-intestinale a bebelușului - numai dacă sunt consumați neprăjiți. Cartofii ajută la creșterea bacteriilor prietenoase. Cantitățile substanțiale de zaharuri alcaline din cartofi mențin nivelul acidului scăzut în corpul bebelușului și, astfel, menține aciditatea la distanță.

2. Reduce șansa de infecții

Unele varietăți de cartofi, cum ar fi cele cu carne roșie, sunt încărcate cu antociani, un pigment care are proprietăți antioxidante. Ele ajută la combaterea diferitelor boli. Prin urmare, adăugarea cartofilor în dieta unui bebeluș poate menține riscurile infecțiilor la distanță.

3. Bun pentru pielea bebelușului tău

Cartofii au amidon, vitamina C și diverse enzime care pot proteja și hrăni pielea.

După ce ați citit beneficiile cartofilor pentru bebeluși, suntem siguri că sunteți dornici să-l hrăniți pe cel mic cu acest aliment energetic. Dar, există anumite lucruri pe care trebuie să le țineți cont înainte de a alege acea lingură de piure de bunătate.

Lucruri de reținut în timp ce hrănești cartofii unui sugar

Cartofii sunt sănătoși pentru bebeluși. Cu toate acestea, trebuie să rețineți următoarele puncte înainte de a hrăni copilul cu un cartof:

---