Care sunt cele mai bune vitamine pentru sănătatea pielii HowStuffWorks

care

Este posibil să aveți o rutină zilnică de îngrijire a pielii, care constă în produse de curățare a feței, loțiuni, creme și machiaj care vă ajută pielea să arate cât mai bine. Dar, în timp ce vă concentrați asupra a ceea ce puteți face pentru pielea dvs. din exterior, este posibil să nu vă dați seama ce puteți face din interior. O alimentație și o dietă adecvate pot face minuni pentru aspectul pielii, mai ales când vine vorba de vitamine.

Vitaminele vă hrănesc corpul și îl ajută să funcționeze corect. Puteți obține vitamine printr-o dietă sănătoasă și echilibrată, dar vă puteți suplimenta și dieta cu vitamine dacă nu credeți că obțineți suficient de un anumit nutrient. Când vine vorba de piele, mai multe vitamine joacă un rol important, inclusiv vitaminele A, complexul B, C, E și K [sursă: Bouchez]. Majoritatea acestor vitamine pot fi găsite într-o dietă sănătoasă sau sub formă de supliment.

Vitamina A este necesară pentru întreținerea și repararea pielii - o cantitate sănătoasă va prezenta o reducere a liniilor fine și a ridurilor și va ajuta la prevenirea acneei și a pielii uscate. Majoritatea oamenilor primesc suficientă vitamină A din dietele lor și suplimentele nu sunt necesare - vitamina A poate fi găsită în ouă, lapte, ficat și cereale fortificate [sursă: WebMD].