Care aparat de exerciții arde cele mai multe calorii
Ce aparat cardio ar trebui să utilizați atunci când doriți să ardeți rapid cheesecake-ul de aseară?
Cumpără acum
Ce aparat de exerciții vă va oferi cel mai mult bang atunci când vine vorba de arderea celor mai multe calorii? Dacă aș avea un nichel de fiecare dată când aud această întrebare de la un client sau un curioș, am avea un portofel destul de gras! În articolul de astăzi, voi compara efectele de ardere a caloriilor ale unor aparate cardio populare pe care le veți găsi la sală și vă voi oferi sfaturi rapide și murdare pentru fiecare.
Să începem cu cea mai populară mașină - cea care apare la cel mai luxos club de sănătate exclusivist și la hotelul cu perete.
Câte calorii arde bicicleta?
Deoarece mișcarea de pedalare încorporează mușchii mari și puternici ai piciorului, mersul cu bicicleta este o alegere excelentă pentru arderea caloriilor. În funcție de intensitatea dvs., ciclismul poate arde 500-1000 de calorii pe oră, ceea ce îl plasează printre cele mai mari arzătoare de calorii, atâta timp cât îl utilizați corect.
Cum să arzi cele mai multe calorii pe bicicletă
Mulți oameni nu aleg o rezistență suficient de mare pentru a stimula cu adevărat acei mușchi ai picioarelor care ard calorii și, în schimb, lasă mișcarea naturală a pedalelor unei biciclete să le facă treaba. Pentru a evita această problemă și pentru a beneficia la maximum de o bicicletă, alegeți o rezistență care vă face să respirați greu pentru a atinge 90 RPM sau rotații pe minut; majoritatea bicicletelor staționare interioare arată acest număr pe ecranul computerului.