Cardio vs Fat Burn - Comunitatea Fitbit

• Marcați ca Nou
• Marcaj
• Abonati-va
• Legătură permanentă
• Imprimare
• Trimite un e-mail unui prieten
• Raportați această postare

Sub fila de exerciții, există trei „timp în zonele ritmului cardiac”, vârf, cardio și arsuri de grăsime. Care este diferența dintre arderea cardio și grăsime și care este mai bună? Mulțumiri!

• Marcați ca Nou
• Marcaj
• Abonati-va
• Legătură permanentă
• Imprimare
• Trimite un e-mail unui prieten
• Raportați această postare

Dominique

• Marcați ca Nou
• Marcaj
• Abonati-va
• Legătură permanentă
• Imprimare
• Trimite un e-mail unui prieten
• Raportați această postare

Verificați care sunt zonele cu ritm cardiac din acest articol de ajutor:

Există diferite avantaje în petrecerea timpului în fiecare dintre zone.

Ionic, Aria, Flyer, TrendWeight | Windows 7, OS X 10.13.5 | Motorola Moto G6 (Android 9), iPad Air (iOS 12.4.4)

Aruncați o privire pe site-ul de ajutor Fitbit pentru asistență și informații suplimentare.

30.03.2018 09:17 - editat 30.03.2018 09:26

• Marcați ca Nou
• Marcaj
• Abonati-va
• Legătură permanentă
• Imprimare
• Trimite un e-mail unui prieten
• Raportați această postare

WavyDavey

30.03.2018 09:17 - editat 30.03.2018 09:26

• Marcați ca Nou
• Marcaj
• Abonati-va
• Legătură permanentă
• Imprimare
• Trimite un e-mail unui prieten
• Raportați această postare

@dfoxif trebuia sa aleg, votez cardio. Arderea grăsimilor sună grozav, dar numărul de calorii arse este mult mai mic decât cardio. Zona cardio este mai eficientă și are un efect mai mare asupra sănătății inimii.

Dacă o persoană primește timp doar în zona de ardere a grăsimilor, ar putea fi timpul să intensificați puțin intensitatea. În cele din urmă, veți obține și doriți timp în ambele zone, așa cum a declarat @Dominique.

• Marcați ca Nou
• Marcaj
• Abonati-va
• Legătură permanentă
• Imprimare
• Trimite un e-mail unui prieten
• Raportați această postare

emili

• Marcați ca Nou
• Marcaj
• Abonati-va
• Legătură permanentă
• Imprimare
• Trimite un e-mail unui prieten
• Raportați această postare

hei @dfox - depinde, de asemenea, de condiția fizică actuală și de obiectivul final. Nu îmi petrec fiecare antrenament în cardio, deoarece acesta nu mai este scopul meu. Cu toate acestea, când pierdeam în greutate și mă străduiam să-mi îmbunătățesc scorul cardio, eram în cardio zilnic pentru diferite perioade de timp. în aceste zile petrec timp în cardio trei din cele șase zile pe care le antrenez. Dacă alerg petrec cel puțin 45 de minute în cardio/vârf pe alergare. Dacă fac o plimbare cu înclinație ridicată, este cardio pentru cel puțin 50 de minute din 60. Ridicarea sau mersul rămân în arsurile de grăsime de cele mai multe ori. Nu am lovit niciodată cardio sau vârf.

---