Cântărirea zilnică legată de pierderea în greutate, spune studiul The Independent The Independent
Vă poate ajuta să pierdeți în greutate fără a începe un nou plan alimentar sau un regim de fitness
Articol marcat
Găsiți marcajele dvs. în secțiunea dvs. Independent Premium, sub profilul meu
Pentru mulți, perspectiva de a pierde în greutate fără a vă schimba dieta sună prea bine pentru a fi adevărată.
Dar oamenii de știință au găsit o metodă care ar putea oferi soluția: pur și simplu cântăriți-vă zilnic.
Într-un studiu realizat pe 294 de femei de sex feminin de către cercetători de la Universitatea Drexel și Universitatea din Pennsylvania, s-a constatat că cei care au urcat pe scară în fiecare zi de-a lungul a doi ani au văzut o scădere atât a IMC, cât și a grăsimii corporale, comparativ cu cei care nu.
Citeste mai mult
Mai mult, femeilor - care aveau greutăți diferite - nu li se spusese să încerce să slăbească.
Cercetătorii au fost deosebit de interesați să studieze studenții, deoarece este atât de obișnuit să te îngrășezi la universitate, mai ales în primul an - nu-l numesc „Freshers’ 15 ”pentru nimic.
De fapt, un studiu din 2009 a constatat că peste 70% din studenți se îngrașă în primul an la universitate.
Dar, pur și simplu cântărindu-se zilnic, femeile nu numai că au evitat să se îngrășeze, dar au pierdut de fapt o cantitate semnificativă. Cei care nu s-au cântărit au văzut puține schimbări în IMC.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
„Pierderile din IMC și procentul de grăsime corporală au fost modeste, dar totuși semnificative, mai ales ținând cont de faptul că aceste femei nu au făcut parte dintr-un program de slăbire”, a declarat autorul principal al studiului, Diane Rosenbaum, dr.
"Nu ne-am așteptat ca, în absența unei intervenții de slăbire, oamenii să slăbească."
Cercetătorii nu pot spune cu certitudine că cântărirea zilnică duce la pierderea în greutate, dar s-ar putea ca verificarea zilnică să te motiveze să ai grijă mai mult de corpul tău.