Canotaj pentru calorii în 18

În multe antrenamente, remăm pe o distanță specifică. Cu toate acestea, alternativa este canotajul pentru calorii. Când vâslești pentru calorii, nu ar trebui să te preocupe contorul pe care îl vâslești. Mai degrabă trebuie să vă concentrați asupra puterii generate.

pentru

Vă amintiți că am postat anterior acest ghid de la Rândul 4 Orez, ca o defalcare a timpilor tăi împărțiți pe vâsle și timpul estimat pentru a completa caloriile. Exemplul de mai jos a fost specific CrossFit Open Workout 16.4, necesitând 55 de calorii la vâslitor.

Deoarece 18.1 a adus întoarcerea rândului de calorii, am făcut calculele pentru dvs. și ne-am dat seama aproximativ cât de mult ar trebui să completați rândul de 14 sau 12 calorii.