Când scala nu este prietenul tău; La Canada; cu Hottest Pilates Studio!
Când scala nu este prietenul tău
Mulți clienți noi X-Treme Pilates au stabilit pierderea în greutate ca prioritate # 1 și vor rezultate rapide!
Clasele XTP sunt o modalitate excelentă de a atinge acest obiectiv, dar există o cifră mai subțire decât poate arăta doar o citire la scară. Mi se cere adesea cele mai bune alimente de mâncat sau de evitat, care este cel mai bun plan de dietă și așa mai departe. Răspunsul meu, potrivit căruia nu recomand o dietă strictă și sfătuiesc să rămâneți la distanță, are câteva reacții incredibile și amuzante! Este pur și simplu firea umană că, atunci când suntem „ordonați” să evităm ceva de care ne bucurăm, mulți dintre noi nu putem rezista să ne batem de acel „fruct interzis” nou! Cea mai bună soluție pe termen lung este crearea unui regim alimentar echilibrat, moderat și sănătos, care nu interzice să ne răsfățăm ocazional cu delicatese preferate.
Exerciții noi se întreabă uneori de ce nu slăbesc atât de repede pe cât sperau.
Când începeți o rutină de exerciții Pilates care implică antrenament de forță, veți începe să adăugați mușchi pe măsură ce ardeți grăsimi. Este important să înțelegem că grăsimea corporală este mai „pufoasă”, iar mușchii sunt mai „densa și compactă”. Mușchii ocupă mai puțin spațiu în corp, astfel încât greutatea corporală poate crește pe măsură ce adăugați o masă musculară compactă și strânsă. Deoarece un kilogram de grăsime ocupă de patru ori spațiul unui kilogram. de țesut muscular, este posibil să arăți și să te simți mai tuns, chiar dacă greutatea corporală rămâne aceeași. Acest fenomen determină frustrarea multor noi persoane fizice atunci când nu observă o scădere imediată a greutății. Cel mai bine este să evitați monitorizarea compulsivă a greutății pe cântar în acest stadiu incipient, deoarece veți observa în curând o schimbare pozitivă a corpului, iar hainele dvs. vor începe să se potrivească mai bine. Pe măsură ce continuați cu pilates, mușchiul adăugat vă va stimula metabolismul și vă va ajuta să ardeți mai multe grăsimi, chiar și în repaus. Da este adevarat! Mușchiul nou adăugat vă va ajuta să ardeți mai multe grăsimi, chiar și atunci când vă relaxați pe canapea, urmărind reluările Seinfeld. În curând, greutatea ta va începe să scadă și! Cheia este să fii răbdător, persistent și să îmbrățișezi procesul.